Смотреть сериалы без остановки – не так уж и плохо? Вот что выяснили психологи
Запойный просмотр сериалов и непрерывное чтение книг могут быть полезны для здоровья
Смотреть сериалы без остановки – не так уж и плохо? Вот что выяснили психологи / Фото: Freepik
Новое исследование говорит, что запойный просмотр сериалов и марафонское чтение книг могут иметь неожиданные психологические преимущества! Истории, которые люди потребляют последовательно на протяжении длительного времени – то есть смотрят сериал залпом или читают книгу без долгих перерывов, запоминаются лучше и гораздо чаще становятся объектом ретроспективного воображения, что положительно сказывается на ментальном здоровье.
Что такое ретроспективное воображение?
Когда человек возвращается к истории в своих мыслях, он не просто вспоминает сюжет. Он может снова переживать эмоционально насыщенные моменты, воображать дополнительные сцены, додумывать диалоги, изменять развитие событий или даже создавать альтернативные финалы. Такой процесс называется ретроспективным воображением. Он выходит далеко за рамки обычного запоминания, ведь предполагает активное расширение вымышленного мира: с новыми деталями, объяснениями и вариантами того, “что могло бы произойти иначе”. История как будто продолжает жить в психическом пространстве человека даже после завершения просмотра или чтения.
Почему истории оказывают такое влияние?
Истории играют фундаментальную роль в человеческом опыте, поскольку помогают структурировать события и придавать им смысл. Они организуют хаотичные впечатления в связные модели, объясняют мотивы персонажей и последствия их действий, а также позволяют безопасно переживать социальные ситуации. Именно поэтому нарративы способствуют развитию эмпатии, морального мышления и способности видеть разные точки зрения.
Вымышленные истории, в частности сериалы или книги, создают возможность пережить страх, любовь, утрату или триумф без реального риска. Они формируют четкую нарративную структуру, которая удовлетворяет глубокую когнитивную потребность человека в смысле, завершённости и логике. Кроме того, зрители и читатели устанавливают парасоциальные связи с персонажами, то есть ощущают психологическую реальную близость с вымышленными героями, что усиливает эмоциональное вовлечение.
Эскапизм или стремление к новому опыту?
Результаты двух исследований продемонстрировали чёткую закономерность: телешоу и книги, которые потреблялись во время запойного просмотра или марафонского чтения, запоминались лучше и чаще становились объектом ретроспективного воображения.
Люди, склонные использовать истории как способ бегства от повседневности, чаще продолжают взаимодействовать с ними в своём воображении. Однако ещё более сильным фактором оказалось стремление “расширить границы” – желание испытать что-то новое, выйти за пределы привычного “я” и исследовать другие возможности опыта. Именно такая мотивация активнее стимулирует ретроспективное воображение, чем простое стремление отвлечься.
Отношение к истории также влияет на характер воображаемого взаимодействия с ней. Произведения, которые приносили преимущественно удовольствие, динамичные сюжеты со счастливым концом, обычно побуждали к повторному прокручиванию знакомых событий. Напротив, истории, которые были глубоко оценены как значимые, эмоционально сложные или интеллектуально насыщенные, запускали более динамичные процессы воображения. В таких случаях люди чаще создавали предыстории, альтернативные сюжетные линии или новые интерпретации, пытаясь глубже осмыслить увиденное или прочитанное.
Роль свободного времени и стресса
Исследование также показало, что наличие большего количества свободного времени повышает вероятность ретроспективного воображения. Когда у человека есть ресурс и пространство, он охотнее возвращается к историям в своих мыслях. Напротив, высокий уровень психического стресса снижает этот эффект. Вероятно, это связано с тем, что стресс истощает когнитивные ресурсы, необходимые для сложного воображаемого моделирования и творческого переосмысления нарративов.
В соцсетях всё чаще можно увидеть советы начинать день со стакана тёплой воды, поскольку это запускает обмен веществ и помогает быстрее избавиться от лишнего веса. Сторонники этой привычки убеждают, что тёплая вода якобы улучшает пищеварение, очищает организм и способствует сжиганию жира. В то же время научные объяснения таких утверждений звучат гораздо сдержаннее и не всегда подтверждают громкие заявления из соцсетей.
Ещё новости на тему здоровья, которые могут заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
