2–3 чашки кофе в день вдвое снижают риск сердечных заболеваний: новые данные ученых
Вот такая формула кардиозащиты
Минус 50% риска: как умеренное потребление кофеина защищает от диабета и болезней сердца
Кофе и чай являются щитом для вашего сердца. К такому результату пришли ученые и назвали идеальную дозу для снижения риска инсульта.
Новое масштабное исследование провели специалисты, его результаты опубликованы в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Их эксперимент подтвердил, что ваши любимые утренние ритуалы, например, как питье ароматного напитка, могут быть ключом к долголетию. В исследовании приняли участие 172 000 человек. В течение 12 лет эксперты изучали влияние кофе и чая на организм и обнаружили впечатляющую связь между кофеином и кардиометаболическим здоровьем.
Ученые пришли к выводу, что золотая середина — это 2–3 чашки кофе или чая в день. Именно такая доза снижает риск развития диабета 2 типа, ишемической болезни и инсульта. Регулярное употребление кофе уменьшает риск опасных состояний почти на 50%, а умеренное потребление чая снижает риски на 40%, улучшая эластичность сосудов.
Кардиологи объяснили, что такое чудо творят антиоксиданты: хлорогеновая кислота в кофе и катехины в чае. Эти два соединения влияют на воспаление и помогают организму эффективнее перерабатывать сахар. Однако исследователи призывают не добавлять большое количество сахара или сиропов в напитки, ведь тогда они теряют всю пользу.
Мы также писали о вредном воздействии соли на организм. Знаете ли вы, почему нельзя досаливать уже готовую пищу? Какова суточная норма? Врачи уже рассказали, что соль провоцирует диабет и сокращает продолжительность жизни.
Читайте другие новости о здоровье:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
