Тревожность может сигнализировать о низком уровне этого вещества в мозге
Ученые связали тревогу со сниженным уровнем этого питательного вещества
Тревожность может сигнализировать о низком уровне этого вещества в мозге / Фото: Freepik
Внутренняя тревожность часто создает ощущение, будто мозг внезапно начинает работать против вас: путает мысли, вызывает панику и не дает собраться именно тогда, когда это больше всего необходимо. Интересно, что теперь исследователи задают новый вопрос: а вдруг часть этого "сбоя" связана с нехваткой определенного питательного вещества, без которого мозгу сложнее поддерживать эмоциональный баланс?
Новое исследование показывает, что люди с определенными тревожными расстройствами, как правило, имеют более низкий уровень холина – важного питательного вещества, которое помогает мозгу регулировать настроение, память и здоровье клеток. Холин поступает с пищей и содержится, в частности, в яйцах, рыбе, курице, говядине и соевых бобах.
В работе были собраны данные 25 предыдущих исследований визуализации мозга. Исследователи сравнили 370 человек с тревожными расстройствами с 342 людьми без них. Использовался неинвазивный метод МРТ, который измеряет химические вещества мозга, и была выявлена закономерность: у участников с тревожностью уровень холина был ниже примерно на 8% в участках мозга, ответственных за эмоциональную регуляцию и когнитивный контроль. Дело в том, что организм вырабатывает лишь небольшое количество холина самостоятельно, поэтому большую его часть нужно получать с пищей.
Исследователи отмечают, что связь между тревожностью и холином может быть связана прежде всего с хроническим стрессом, а не просто с нехваткой питательного вещества. Тревожные расстройства ассоциируются с длительными стрессовыми реакциями, которые увеличивают метаболическую нагрузку на мозг. Со временем это может снижать уровень холина именно в тех зонах, которые отвечают за регуляцию угрозы и эмоций.
В то же время данные не доказывают, что низкий уровень холина вызывает тревожность, и это не означает, что людям стоит начинать принимать добавки. Высокие дозы холина могут вызывать побочные эффекты, поэтому обязательно обсудите дозировку с врачом.
Рождественские застолья для многих – это радость, но для людей с мигренью они легко могут превратиться в мучение. Ученые подсчитали, что в мире от мигрени страдает каждый шестой, поэтому за праздничным столом в большой компании почти наверняка найдутся несколько таких людей. Алкоголь, яркие гирлянды, громкая музыка и жирная еда во время праздника могут спровоцировать изнурительный приступ головной боли.
Читайте также:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
