Рождественский ужин как испытание: как избежать приступов мигрени в шумной компании

Учёные подсчитали, что в мире каждый шестой страдает от мигрени, а это значит, что за многими рождественскими столами будет сидеть несколько людей, страдающих мигренью, и потенциально могут столкнуться с серьёзными проблемами. Во время празднования могут случиться приступы головной боли из-за алкогольных напитков, ярких огней гирлянд, громкой музыки и жирной пищи. Во время эфира BBC Morning Live доктор Касим Ахмед поделился: если вы собираетесь на семейный праздник, как минимум трое или четверо людей там страдают от мигрени. У каждого эти симптомы проявляются по-разному: у кого-то болит голова, кого-то тошнит, а кто-то может засыпать.

• Здоровье в каждой чашке: 6 чайных ритуалов, которые продлевают жизнь

Наиболее распространённые симптомы мигрени:

• Проблемы со зрением

• Трудности с речью

• Чрезмерная зевота

• Онемение или покалывание

• Скованность

• Трудности с концентрацией внимания

Например, перед глазами могут появляться зигзагообразные линии или силуэты людей станут размытыми, вы будете испытывать стресс из-за шума или еды.

Если вы знаете свои тревожные признаки, начинайте действовать как можно раньше. Такие средства, как парацетамол и ибупрофен, принимайте ответственно и регулярно. Убедитесь, что вы что-то поели одновременно

Врач посоветовал использовать солнцезащитные очки в местах с большим количеством цветных вспышек, прикладывать к лицу холодные компрессы и опускать ноги в горячую воду.

Простые способы помочь людям, страдающим мигренью, во время Рождества включают приглушение света и уменьшение громкости музыки, избегание сильных ароматов и создание тихого места вдали от празднования, где они могут уединиться при необходимости. Мигрень — это не просто головная боль. Это клинический синдром, возникающий в результате перегрузки мозга

По его словам, существует целая последовательность, которая нарастает до мигрени, и она может происходить за несколько дней или часов до её начала. Людям, страдающим мигренью, важно изучить свои триггерные симптомы.

Также врачи советуют пять методов, как победить боль в горле и кашель с помощью домашних средств. Они обязательно есть в вашем холодильнике и аптечке. В частности, речь идёт о мёде, соли, остром перце, чае и пастилках.

Вас могут заинтересовать:

• Гормоны и алкоголь: как спиртное влияет на ваше настроение и тело в конце цикла

• Перезагрузка организма: 6 простых привычек, которые изменят вашу ночь

• Забудьте о хроническом воспалении: каша, которая должна стать основой вашего рациона