Тривожність може сигналізувати про низький рівень цієї речовини в мозку
Вчені пов’язали тривогу зі зниженим рівнем цієї поживної речовини
Тривожність може сигналізувати про низький рівень цієї речовини в мозку / Фото: Freepik
Внутрішня тривога часто створює відчуття, ніби мозок раптом працює проти вас: плутає думки, підкидає паніку й не дає зібратися саме тоді, коли це найбільше потрібно. Але цікавість полягає у тому, що тепер дослідники ставлять нове запитання: а раптом частина цього “збою” пов’язана з нестачею певної поживної речовини, без якої мозку важче втримувати емоційний баланс?
Нове дослідження показує, що люди з певними тривожними розладами, як правило, мають нижчий рівень холіну – важливої поживної речовини, яка допомагає мозку регулювати настрій, пам’ять і здоров’я клітин. Холін надходить із їжею і міститься, зокрема, в яйцях, рибі, курці, яловичині та соєвих бобах.
У роботі зібрали дані 25 попередніх досліджень візуалізації мозку. Дослідники порівняли 370 людей із тривожними розладами з 342 людьми без них. Використовували неінвазивний метод МРТ, який вимірює хімічні речовини мозку, і виявили закономірність, що в учасників із тривогою рівень холіну був нижчим приблизно на 8% у ділянках мозку, відповідальних за емоційну регуляцію та когнітивний контроль. Річ у тім, що організм виробляє лише невелику кількість холіну самостійно, тож більшу його частину потрібно отримувати з їжі.
Дослідники кажуть, що зв’язок між тривогою та холіном може бути пов’язаний насамперед із хронічним стресом, а не з простою нестачею поживної речовини. Тривожні розлади асоціюються з тривалими стресовими реакціями, які збільшують метаболічне навантаження мозку. З часом це може знижувати рівень холіну саме в тих зонах, що відповідають за регуляцію загрози та емоцій.
Водночас дані не доводять, що низький рівень холіну викликає тривогу, і це не означає, що людям варто починати приймати добавки. Високі дози холіну можуть спричиняти побічні ефекти, тож варто обовʼязково обговорити дозування з лікарем.
Різдвяні застілля для багатьох це радість, але для людей із мігренню вони легко можуть перетворитися на муки. Вчені підрахували, що у світі від мігрені страждає кожен шостий, тож за святковим столом у великій компанії майже напевно знайдуться кілька таких людей. Алкоголь, яскраві гірлянди, гучна музика й жирна їжа під час святкування здатні спровокувати виснажливий напад головного болю.
Також читайте:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
