Что такое успешный успех для твоей души? Советы для достижения счастья от успешного менеджера

Периодически примитивная жизнь с её прозаическими потребностями бьёт головой об стол (слава Богу, пока что не об асфальт):

А чего я добилась в своей жизни? Удалось ли мне кем-то стать или же я так и осталась никем?

Брат стал большим начальником и уже даже оценивает кого-то в качестве члена уважаемой комиссии. Подруга заработала на несколько квартир. Другая – удачно вышла замуж: и за ним, как за каменной стеной. Бывший построил миллионный бизнес и большой дом… А я – в съемной квартире с вечно протекающим потолком и с вечным статусом "абсолютно свободного человека" от всех систем с их статусами, большими зарплатами, оплачиваемыми отпусками/больничными/премиями, "подушками безопасности" на чёрный день и перспективами в будущем.

Зато "свободный человек, который борется за свободу для всех". За моими плечами – действительно изменённый к лучшему мир, помощь большому количеству людей (хотя и очень скромная для материального мира), мою ненаучную статью даже как-то цитировала Национальная историческая библиотека Украины, и для кого-то я даже героиня и женщина исторического значения. Правда, конечно, не для широкой публики… И это подтверждается моим состоянием и даже лайками в соцсетях.

Однако фундаментальный вопрос:

А кто из нас счастлив в этой жизни?

Артём Зелёный: твои достижения не равны счастью

Талантливый менеджер и вполне успешный основатель бизнеса Артём Зелёный считает, что достижения и успех, который у нас принято измерять деньгами и статусами, никак не равны счастью.

Более того, он уверен, что в нашу новую эпоху цифр, где каждый человек может свои достижения эффектно форматировать в перформансы, и почти каждый это делает – личное удовлетворение и счастье нужно искать совсем в другом месте. Но одновременно и очень близко – в себе. Ведь найти себя в этом мраке успешности – очень непросто.

Так как же найти своё счастье в наших чрезвычайных цифровых условиях?

Артём Зелёный – основатель PR-компании “Zeleni.agency”, эксперт по стратегическим и антикризисным коммуникациям, специалист по разработке и проведению информационных кампаний, предприниматель в сфере креативных индустрий.

Чем больше мы достигаем — тем меньше чувствуем удовлетворения

Прежде всего Артём советует обратить внимание на то, что счастье от вещей, которые приходят извне – весьма условное и очень кратковременное:

Получили повышение? Отлично, но через месяц это уже норма. Купили новый гаджет? Супер, но вскоре появляется более новая модель. Обезвредили миллион врагов? К сожалению, этого мало

А мало потому, что мир потребления – это бесконечный цикл, который является настоящим заколдованным кругом. Здесь кратковременное удовлетворение неизбежно приводит к ощущению новой нехватки, которая неминуемо вписывает вас в новую гонку.

Итак, Артём резюмирует первое правило счастья:

Настоящий рост — это не про внешние показатели. Это про глубину понимания себя и способность оставаться собой, даже когда всё идёт не по плану

Цифра – бегство от себя

Обратите внимание, как часто вы инстинктивно тянетесь к телефону. В транспорте, в очереди, даже в ванной комнате. Мы создали идеальный механизм бегства от любого дискомфорта

Но каждое такое прикосновение к экрану — это отказ от встречи с собой:

Мы не даём себе возможности проживать эмоции, понимать их, расти через них. Даже эта "ещё одна минутка в туалете со смартфоном" — симптом того, что мы сбежали от самих себя

Как вернуться к себе?

Прежде всего Артём советует обратиться к практикам осознанности – медитации и майндфулнесу:

Это инструменты, которые помогают развивать внутреннее спокойствие и настоящее удовольствие от жизни, независимо от внешних обстоятельств

Медитация – уже достаточно знакомое для всех слово благодаря его массовой популярности, однако мало кто знает, что оно на самом деле означает. И кстати, это крайне простой метод не только успокоиться и унять стрессы, как чаще всего советуют для широкой публики – но и вполне гармонизировать своё внутреннее состояние, через которое приходит улучшение и физического состояния, и жизни в целом.

Да, я от медитаций худею, перестают болеть спина и голова, давление нормализуется, дела начинают складываться легче, а люди попадаются в основном добрые и приятные. И для этого не нужно никаких усилий – всего лишь 5 минут утром и вечером.

Правда, существует более 200 видов медитаций в разных религиях и духовных практиках. Не знаю, чем они отличаются и как вам сделать свой выбор, но сама суть медитации – это контроль над сосредоточением внимания. Мой совет: просто направляйте её во свой внутренний мир и старайтесь ни о чём не думать, заняв удобную позу и слушая приятные мантры.

Как пишут энциклопедии, медитация – это ментальные упражнения для достижения особого состояния сознания. В перспективе её регулярная практика даёт долгосрочные положительные изменения в мышлении и чувствах.

Медитация является важной частью многих религиозных традиций. А самые древние упоминания о ней связаны с индуизмом, джайнизмом и буддизмом. Собственно, это слово пришло из латинского языка – в значении "думать, размышлять". Но вероятнее всего происходит из древнегреческого – "беспокоиться, размышлять". Зато является приёмом "как меньше думать и беспокоиться".

Майндфулнес – это более новое и необычное для нас понятие, но с английского оно также переводится как "осознанность". И считается практикой внимательного отношения к настоящему моменту. Она позволяет наблюдать за своими мыслями, эмоциями и телесными ощущениями – просто наблюдать, то есть без анализа, а значит, и без осуждения. Это снижает стресс, улучшает эмоциональную устойчивость и уровень самопознания. Однако корни майндфулнеса также уходят в буддизм и элементы тибетской медитации.

Артём же для начинающих в этих понятиях рекомендует технику “5-4-3-2-1” как идеальную скорую помощь на все случаи жизни:

1. Назовите 5 вещей, которые вы видите вокруг.
2. 4 вещи, которые вы ощущаете телом (одежда на коже, стопы на полу).
3. 3 звука, которые вы слышите.
4. 2 запаха, которые ощущаете.
5. 1 вещь, которую вы можете почувствовать на вкус.

Эта практика мгновенно возвращает вас в момент "здесь и сейчас", снижает тревожность и помогает выйти из автопилота. Делайте её утром, перед важной встречей или когда чувствуете стресс

Возможно, пора изменить метрики успеха?

Глобально мы с Артёмом предлагаем изменить отношение к успеху, что через каждого из нас изменит общее мнение всего общества:

Успех – не только достижения в резюме, но и качество жизни. Не только рост дохода, но и внутреннее спокойствие. Настоящее развитие — это когда ты можешь быть спокоен посреди хаоса. Когда твоё удовлетворение не зависит от очередного достижения. Когда ты присутствуешь здесь и сейчас

Напоследок Артём акцентирует:

Не призываю отказаться от амбиций. А напоминаю, что путь важнее, чем пункт назначения. А настоящая сила – в способности быть собой

Фото: личный архив Артёма, Рexels.