Антистрессы войны: врач рассказала, почему алкоголь может навредить в шоковых ситуациях

В период войны не напрасно был введен частичный запрет на продажу алкоголя. Для такого решения есть объяснения врачей, утверждающих, что крепкие напитки могут ухудшать эмоциональное состояние людей. Почему не стоит преодолевать стресс с помощью алкоголя, рассказала нутрициолог Анна Пархоменко.

Как алкоголь влияет на организм

Алкогольные напитки любой крепости, как и пища, стимулируют секрецию дофамина. Алкоголь способствует повышению уровня кортизола. Эффект усиливается при регулярном потреблении, а тем более при злоупотреблении.

Читайте также: как планировать жизнь в условиях неопределенности из-за войны

Все дело в том, что алкоголь, параллельно с повышением кортизола и дофамина, потенцирует восприимчивость ГАМК-рецепторов (рецепторов к гамма-аминомасляной кислоте) и угнетает глутаматную систему. Это означает расслабление мышц, отключение "внутреннего критика" и потребности контролировать каждое свое движение/слово/мысль.

Таким образом, алкогольные напитки позволяют человеку испытать те эмоции, от которых он убегал или убегает. В стрессовых ситуациях это еще опаснее. Состояние может сопровождаться гневом и злостью. По словам нутрициолога, чем чаще человек потребляет алкоголь, тем большая доза для достижения "релакса" становится нужна.

Кроме того, систематическое потребление алкоголя в стрессовых ситуациях повышает риск появления алкоголизма – заболевания, которое включает алкогольную зависимость и изменения в работе печени, головного мозга и т.д.

Чем следует снимать стресс

Это могут быть все методы, которые сейчас доступны: йога, массаж, прогулки, музыка, сериалы, ароматные ванны. Нутрициолог Анна Пархоменко пишет:

Важно позволить себе антистресс. Это не значит забыть о войне. Это значит помочь себе выжить в войну, сохранить здоровье

Раньше мы писали, чем заменить уходовые средства. В нашем материале вы узнаете, чем заменить зубную пасту, шампунь и средства для мытья посуды.