Ученые выяснили еще одно негативное влияние плохого сна

Плохой сон влияет не только на самочувствие в течение дня, но и на риск развития сердечных заболеваний. Об этом говорится в новом исследовании ученых из университетов Южной Дании и Сиднея.

Детали

В ходе эксперимента ученые проанализировали анкеты 308 683 взрослых из Британского биобанка. Автор исследования заявил, что все, кто испытал влияние нескольких тяжелых ночей, знают, насколько этот фактор влияет на настроение и самочувствие. Он говорит:

Наша работа показала, что впоследствии регулярный плохой сон может привести к значительному ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы в среднем и пожилом возрасте

Ученые учитывали продолжительность сна, бессонницу, храп испытуемых, способность просыпаться раньше или позже. После этого полученные данные сравнивали с показателями здоровья сердечно-сосудистой системы участников.

• Три положительных эффекта: как горячая ванна влияет на наш организм

Испытуемых разделили на три группы: тех, кто имел некачественный сон; тех, чьи показатели сна были средними; и тех, кто не имел никаких проблем.

В результате выяснилось, что у женщин, которые имели проблемы со сном, на 2 года раньше начинались проблемы с сердцем, чем у их сверстников, которые не испытывали таких трудностей. У мужчин эти показатели оказались еще выше – более 2 лет. Женщины со средними показателями по сну теряли один год жизни здорового сердца, мужчины – больше года.

Средняя продолжительность жизни участников эксперимента была около 80 лет. У людей с клинически диагностированными нарушениями дыхания во время сна на более 7 лет ранее развивались сердечно-сосудистые заболевания по сравнению с теми, кто имел здоровый сон.

Напомним, что эксперты рассказали, в какое время опасно просыпаться. Ученые выяснили, что очень ранний подъем вреден для здоровья.