Ухудшают самочувствие: топ-10 продуктов, которыми не стоит завтракать

Важно не пропускать первый прием пищи, поскольку от него зависит продуктивность и самочувствие в течение всего дня. Однако не всегда доступные и привычные продукты являются хорошим вариантом для завтрака. Рассказываем, от какой еды стоит отказаться утром.

Кофе

Казалось бы, ничего лучше, чтобы взбодриться, нет. Однако многие исследования указывают на то, что кофе по утрам может привести к развитию гастрита. Напиток имеет высокую кислотность и соответственно негативно влияет на кислотность желудочного сока. Кроме того, кофе натощак может стать причиной гормональных нарушений.

• Кардиолог назвала самый полезный хлеб для сердца

Поэтому специалисты рекомендуют употреблять этот напиток уже после завтрака или во время обеда.

Сладости

Иногда хочется чего-то вкусного с самого утра и тогда большинство людей вспоминают о десертах. После пробуждения в организме слишком мало инсулина, чтобы переварить сладкую пищу. Поэтому такой завтрак не является полезным.

Каши быстрого приготовления

Диетологи давно развеяли миф о том, что овсянка и другие каши быстрого приготовления не очень полезны, особенно если вы хотите поддерживать свою форму. Сладкое плохо переваривается с утра. Кроме того, такие продукты обычно изготавливают с большим количеством консервантов и вредных подсластителей, поэтому чувство голода вернется довольно быстро.

Банан

Фрукт содержит много магния, который нужен организму. Однако на голодный желудок бананы лучше не есть, ведь можно нарушить кальциево-магниевый баланс.

Копчености

Сама по себе эта пища является очень тяжелой для желудка. Она долго переваривается и может вызвать спазмы.

Сырые овощи

В сырых овощах много кислоты, которая раздражает желудок и его слизистые. Конечно, такие продукты полезны и нужны организму, но их лучше отложить на обед.

Цитрусы

Цитрусовые богаты различными кислотами, которые полезны для организма, но не утром. Кроме того, в цитрусах много сахара, что может нагружать поджелудочную.

Алкоголь

Алкоголь утром может усилить токсическое воздействие на организм, а уровень глюкозы в крови резко упадет. Специалисты утверждают, что алкоголь вызывает чувство голода, из-за чего часто во время употребления спиртных напитков можно перегрузить желудок едой.

Ранее мы писали, сколько воды нужно пить ежедневно взрослым и детям. Клопотенко рассказал о важности водного баланса.