Ускоряют биологические часы: какие распространенные привычки приводят к преждевременному старению

Старение – неизбежный процесс, которому подвластен каждый человек, однако неправильный образ жизни может привести к преждевременному старению. Исследователи назвали распространенные привычки, которые ускоряют старение.

Малоподвижный образ жизни

Люди, которые мало двигаются, имеют высокий риск заболевания смертельными болезнями. Также малоподвижный образ жизни приводит к преждевременному старению.

Просмотр телевизора

Кардиологи выяснили, что частый просмотр телевизора связан с нарушением когнитивных способностей. Специалисты объяснили, что у людей среднего возраста, которые много времени проводят перед экраном, снижается объем серого вещества мозга.

Нерегулярный сон

Люди среднего возраста, которые регулярно спят менее 6-8 часов, испытывают ускоренное снижение когнитивных функций, равноценное 4-7 годам старения. Каждый день необходимо спать минимум восемь часов в день.

Увлечение гаджетами

Длительное воздействие синего света, излучаемого компьютерами, смартфонами и другими устройствами, может ускорить процесс старения. Исследования показали, что синий свет гаджетов может повредить клетки мозга и негативно влияет на глаза.

Стресс

Длительный стресс негативно влияет на внешний вид и здоровье. Люди, который часто испытывают стресс, стареют гораздо быстрее.

Ранее мы называли привычки, которые помогут прожить дольше.