Участница "Холостяка" показала, как быстро привести себя в форму. Видео

Участница 11 сезона шоу "Холостяк" Даша Ставнича показала, как привести себя в форму после праздников. Она рассказала о нескольких эффективных упражнениях, которые легко можно повторить дома.

Читайте также: легкие упражнения, которые помогут накачать тело

Как привести себя в форму после праздников

Даша Ставнича является профессиональным фитнес-тренером. Она знает, как легко привести себя в форму после праздников.

Даша Ставнича подобрала эффективный комплекс упражнений для ягодиц и бедер. Их можно повторить у себя дома.

Участница шоу "Холостяк" отметила, что комплекс упражнений необходимо совмещать с правильным питанием. Тогда удастся избавиться от лишних килограммов и целлюлита.

Даша Ставнича опубликовала видео на своей странице в Instagram, где показала, как правильно выполнять упражнения для ягодиц и бедер.

Тренировка от Даши Ставничей

Перед тренировкой выполните разминку. На её выполнение понадобится около 15 минут.

Повторяйте весь комплекс по 3-4 подхода, выделяя на каждое упражнение по 40 секунд. Между подходами делайте перерыв по одной минуте.

Ранее мы назвали эффективные упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины. Эти упражнения помогут поддерживать правильную осанку и укрепить мышцы спины.