А Ви знали, що є «здорові» види діяльності, яких слід уникати, якщо Ви хворі?

У сучасному ритмі життя дорослі часто ігнорують початок хвороби, намагаючись до останнього дотримуватися звичного графіку, незважаючи на погане самопочуття. Як показало одне дослідження, 94% хворих співробітників виходили на роботу. Проте, крім очевидної поради — залишатися вдома, лікар-інфекціоніст наголошує на одній критичній помилці, яку роблять хворі.

• Чому гранатовий сік корисний для кишечника, серця та рівня цукру в крові

Головна помилка: тренування під час хвороби. Доктор Лабус, інфекціоніст, категорично не рекомендує займатися спортом при інфекціях верхніх дихальних шляхів (ГРВІ, COVID, грип, застуда).

Причина — ризик для оточуючих: «Коли ви тренуєтеся, ви важко дихаєте. Важке дихання викидає в повітря набагато більше вірусу, що наражає на ризик оточуючих», — пояснює доктор Лабус.

Якщо тренування є абсолютно необхідним, лікар радить зменшити інтенсивність і займатися на вулиці, подалі від людей (наприклад, прогулянка або легка йога у дворі).

Коли можна повертатися до тренувань? Замість фізичних навантажень, доктор Лабус рекомендує зосередитися на відпочинку та підтримці водного балансу, щоб допомогти імунній системі.

Лікар підкреслює, що чіткого єдиного правила для відновлення тренувань не існує, оскільки «кожна людина унікальна, і кожна хвороба теж унікальна». Важливо прислухатися до свого організму.

Порада: Після одужання не влаштовуйте інтенсивне тренування у перший же день, а починайте з легких навантажень. Кілька днів відпочинку допоможуть організму відновитися швидше і ефективніше.

Редакція meta.ua раніше повідомляла, що генеральний директор Центру науки та промисловості (COSI) доктор Фредерік Бертлі охарактеризував страх як «один із найцікавіших трюків мозку».

За його словами, страх — це вбудована сигналізаційна система, чия головна мета полягає у забезпеченні нашого виживання. Проте, за певних умов (наприклад, під час перегляду фільмів жахів чи відвідування атракціонів), цей інстинкт може перетворюватися на джерело розваги.