А вы знали, что существуют «здоровые» виды деятельности, которых стоит избегать, если вы больны?

В современном ритме жизни взрослые часто игнорируют начало болезни, стараясь до последнего придерживаться привычного графика, несмотря на плохое самочувствие. Как показало одно исследование, 94% больных сотрудников выходили на работу. Однако, кроме очевидного совета — оставаться дома, врач-инфекционист акцентирует внимание на одной критической ошибке, которую совершают больные.

• Почему гранатовый сок полезен для кишечника, сердца и уровня сахара в крови

Главная ошибка: тренировки во время болезни. Доктор Лабус, инфекционист, категорически не рекомендует заниматься спортом при инфекциях верхних дыхательных путей (ОРВИ, COVID, грипп, простуда).

Причина — риск для окружающих: «Когда вы тренируетесь, вы тяжело дышите. Глубокое дыхание выбрасывает в воздух гораздо больше вируса, что подвергает риску окружающих», — объясняет доктор Лабус.

Если тренировка абсолютно необходима, врач советует снизить интенсивность и заниматься на улице, подальше от людей (например, прогулка или лёгкая йога во дворе).

Когда можно возвращаться к тренировкам? Вместо физических нагрузок доктор Лабус рекомендует сосредоточиться на отдыхе и поддержании водного баланса, чтобы помочь иммунной системе.

Врач подчёркивает, что чёткого единого правила для возвращения к тренировкам не существует, поскольку «каждый человек уникален, и каждая болезнь тоже уникальна». Важно прислушиваться к своему организму.

Совет: после выздоровления не устраивайте интенсивную тренировку в первый же день, а начинайте с лёгких нагрузок. Несколько дней отдыха помогут организму восстановиться быстрее и эффективнее.

Редакция meta.ua ранее сообщала, что генеральный директор Центра науки и промышленности (COSI) доктор Фредерик Бертли охарактеризовал страх как «один из самых интересных трюков мозга».

По его словам, страх — это встроенная сигнальная система, чья главная цель заключается в обеспечении нашего выживания. Однако, при определённых условиях (например, во время просмотра фильмов ужасов или посещения аттракционов), этот инстинкт может превращаться в источник развлечения.