Метод постукування став ключем до швидкого зменшення живота
Історія успіху
Метод постукування став ключем до швидкого зменшення живота/Фото: pexels
Анжела Епштейн розповіла свою історію боротьби з животом, який часто з’являється у жінок середнього віку. Вона назвала метод, який їй допоміг “жировими уколами для розуму”. Цей невеликий ритуал допомагає їй тримати себе у непоганій формі.
Деталі
Анжела розповідає, що вранці, перш ніж розпочати сніданок, вона має “заглушити шум від їжі”. Протягом десяти хвилин жінка постукує себе по різним точкам тіла, зокрема, починає з обличчя, переходить на ключиці та пахви. Після цього вона іде снідати і з’їдає зовсім небагато їжі. При цьому їй зовсім не хочеться таких ласощів, як мафіни, круасани чи тости. Анжела назвала ці ранкові постукування “ін’єкцією для думок”.
Жінка розповіла, що у свої 58 років має зайвий жир навколо стегон та талії. Це той багаж, якого в неї не було у 30 та 40 років. Зайвий жир з’явився попри те, що Анжела веде здоровий спосіб життя. Зокрема, вона займається спортом майже щодня, готує корисні страви, не п’є багато алкоголю.
Жінка перепробувала багато методів для схуднення, вона йшла за модними тенденціями та експериментувала. Скорочувала вуглеводи, голодувала, практикувала спорадичні “повні прийоми їжі” замість трьох великих порцій. Але нічого не допомагало їй. Тоді їй на очі попався метод постукування, який має імітувати ефект ін’єкцій для схуднення.
Постукування, або техніка емоційної свободи, — це метод, що розвинувся з традиційної китайської медицини. Він передбачає використання двох кінчиків пальців для постукування у встановленій послідовності по певних частинах тіла та обличчя. За цим методом торкатися потрібно так званих меридіан, тобто енергетичних шляхів.
Ефективність цього методу вже була підтверджена науково щодо лікування тривоги, депресії, посттравматичного стресового розладу, болю та безсоння. Натискаючи на правильні точки тиску, одночасно згадуючи негативні почуття, ви можете розслабитися. Як тілесно-орієнтована терапія (тобто ви використовуєте своє фізичне тіло для роботи з емоціями), тепінг поєднує елементи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) , експозиційної терапії та акупресури. Цей підхід також може зробити нав'язливі думки та почуття більш керованими. Щоправда, варто зазначити, досліджень того, як метод впливає на схуднення, поки що немає.
Перл Лопіан, 66 років, є практиком та досвідченим тренером з тепінгу. Вона практикує його вже 15 років, проводить зустрічі через Zoom по всьому світу. Якось жінці спало на думку використати метод для “заглушення шуму їжі”. Вона постійно чула про уколи, які пригнічують апетит, і подумала, чому б не отримати той же результат іншим шляхом. Адже робити ін’єкції їй не хотілося через багато побічних ефектів.
Експертка зазначила, що проголошення аффірмацій у цій справі має маленький ефект, адже тіла чинять опір твердженням, які здаються неправдивими. Постукування звільняє від суперечливих думок, тому ваше тіло перестає чинити опір. Спочатку жінка випробувала це на собі, і їй вдалося схуднути приблизно на 2,7 кілограмів. Після свого успіху вона вирішила запропонувати онлайн-заняття для групи жінок, які теж хотіли отримати результати. Вона розробила список фраз типу “Моє тіло знає, коли йому досить”, “Я відчуваю ситість раніше” та “Я насолоджуюся їжею, не потребуючи більше”. Їх потрібно виголошувати під час постукування. Також в цьому процесі експертка пропонує уявляти, як ви худнете за допомогою ін’єкцій.
Анжела також була серед жінок на цих заняттях і з радістю взалася використовувати цей метод. Вже через два тижні вона отримала перший результат. Жінка зазначила, що голод почав відчуватися менше, з’явилася звичка постукувати себе вранці. З часом вона схудла ще більше і зараз задоволена своїм тілом.
Раніше ми писали про те, що популярні вітамінні добавки можуть прискорювати старіння мозку. У бажанні підтримати свій мозок люди витрачають мільярди доларів на різноманітні харчові добавки. Проте експерти застерігають від бездумного прийому додаткових речовин. Вони вказують на те, що деякі популярні добавки не підтримують функціональність мозку, а навпаки знижують її.
Ще новини на тему, що можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
