Метод постукивания стал ключом к быстрому уменьшению живота

Анжела Эпштейн рассказала свою историю борьбы с животом, который часто появляется у женщин среднего возраста. Она назвала метод, который ей помог, “жировыми уколами для разума”. Этот небольшой ритуал помогает ей поддерживать себя в хорошей форме.

• Люди, пережившие рак, имеют меньшие риски получить деменцию

Детали

Анжела рассказывает, что утром, прежде чем начать завтрак, ей нужно “заглушить шум от еды”. В течение десяти минут женщина постукивает себя по разным точкам тела, начиная с лица, переходя к ключицам и подмышкам. После этого она идет завтракать и съедает совсем немного пищи. При этом ей совершенно не хочется таких лакомств, как маффины, круассаны или тосты. Анжела назвала эти утренние постукивания “инъекцией для мыслей”.

Женщина рассказала, что в свои 58 лет имеет лишний жир вокруг бедер и талии. Это тот багаж, которого у неё не было в 30 и 40 лет. Лишний жир появился несмотря на то, что Анжела ведет здоровый образ жизни. В частности, она занимается спортом почти каждый день, готовит полезные блюда, не пьет много алкоголя.

Женщина перепробовала много методов для похудения, следовала модным тенденциям и экспериментировала. Сокращала углеводы, голодала, практиковала спорадические “полные приёмы пищи” вместо трёх больших порций. Но ничего не помогало ей. Тогда ей на глаза попался метод постукивания, который должен имитировать эффект инъекций для похудения.

Постукивание, или техника эмоциональной свободы, — это метод, который возник из традиционной китайской медицины. Он предусматривает использование двух кончиков пальцев для постукивания в установленной последовательности по определённым частям тела и лица. По этому методу нужно касаться так называемых меридианов, то есть энергетических путей.

Эффективность этого метода уже была подтверждена научно в отношении лечения тревожности, депрессии, посттравматического стрессового расстройства, боли и бессонницы. Нажимая на правильные точки давления, одновременно вспоминая негативные чувства, вы можете расслабиться. Как телесно-ориентированная терапия (то есть вы используете своё физическое тело для работы с эмоциями), теппинг сочетает элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), экспозиционной терапии и акупрессуры. Этот подход также может сделать навязчивые мысли и чувства более управляемыми. Правда, стоит отметить, исследований того, как метод влияет на похудение, пока нет.

Перл Лопиан, 66 лет, является практиком и опытным тренером по теппингу. Она практикует его уже 15 лет, проводит встречи через Zoom по всему миру. Однажды женщине пришла в голову мысль использовать метод для “заглушения шума еды”. Она постоянно слышала об уколах, которые подавляют аппетит, и подумала, почему бы не получить тот же результат другим способом. Ведь делать инъекции ей не хотелось из-за множества побочных эффектов.

Эксперт отметила, что произнесение аффирмаций в этом деле имеет малый эффект, так как тело сопротивляется утверждениям, которые кажутся неправдивыми. Постукивание освобождает от противоречивых мыслей, поэтому ваше тело перестаёт сопротивляться. Сначала женщина испробовала это на себе, и ей удалось похудеть примерно на 2,7 килограмма. После своего успеха она решила предложить онлайн-занятия для группы женщин, которые тоже хотели получить результаты. Она разработала список фраз типа “Моё тело знает, когда ему достаточно”, “Я ощущаю сытость раньше” и “Я наслаждаюсь едой, не нуждаясь в большем”. Их нужно произносить во время постукивания. Также в этом процессе эксперт предлагает представлять, как вы худеете с помощью инъекций.

Анжела также была среди женщин на этих занятиях и с радостью начала использовать этот метод. Уже через две недели она получила первый результат. Женщина отметила, что чувство голода стало меньше, появилась привычка постукивать себя по утрам. Со временем она похудела ещё больше и сейчас довольна своим телом.

Ранее мы писали о том, что популярные витаминные добавки могут ускорять старение мозга. В желании поддержать свой мозг люди тратят миллиарды долларов на разнообразные пищевые добавки. Однако эксперты предостерегают от бездумного приёма дополнительных веществ. Они указывают на то, что некоторые популярные добавки не поддерживают функциональность мозга, а наоборот снижают её.

Ещё новости на тему, которые могут заинтересовать:

• Как побороть мигрень без избегания триггеров
• Почему аффирмации иногда ухудшают самочувствие?
• Две группы женщин, которые больше всего рискуют перенести внезапный сердечный приступ