Чим міцніше кохання, тим важчі повіки: що вчені з’ясували про сон удвох
Чому біля партнера ви спите краще, рідше прокидаєтеся й легше відновлюєтесь
Чим міцніше кохання, тим важчі повіки: що вчені з’ясували про сон удвох / Фото: Freepik
Якщо ви сідаєте провести час із партнером, а він раптом починає клювати носом, то це може дратувати. Але вчені кажуть, що така реакція – це не ознака нудьги, а, навпаки, свідчення глибокої прив’язаності й відчуття безпеки. Присутність коханої людини заспокоює тіло настільки, що мозок ніби подає сигнал, щоб ви розслабилися, оскільки перебуваєте в безпеці.
Дані досліджень показують, що перебування поруч із коханою людиною справді може впливати на сон. Викладачка психології Медлін Спрейцер була серед дослідників, які у 2022 році вивчали зв’язок між стосунками та легкістю засинання. Команда опитала майже 800 дорослих, котрі перебували в романтичних або сексуальних стосунках. Учасників запитували не лише про сам факт стосунків, а й про їхню якість та рівень задоволеності. Потім респонденти оцінили, скільки часу їм зазвичай потрібно, щоб заснути, а також описали свою якість сну.
Порівнявши результати, дослідники виявили чітку тенденцію: люди, які перебували у стабільніших і задовільних стосунках, легше засинали. Вони частіше мали кращу якість сну, рідше прокидалися вночі та почувалися більш відпочилими вранці. На думку вчених, такий зв’язок між коханням і сном може пояснюватися дією конкретних гормонів, які реагують на близькість із партнером.
Одним із ключових героїв тут є окситоцин. Люди, які перебувають у романтичних стосунках, як правило, мають вищий рівень окситоцину, гормону, пов’язаного з утворенням парного зв’язку. Окситоцин також добре впливає на сон. Коли тіло відчуває комфорт і безпеку поруч із партнером, рівень цього гормону зростає. Недарма окситоцин часто називають “гормоном кохання”: він активно вивільняється під час інтимної близькості й допомагає зміцнювати емоційний зв’язок.
Ще один важливий гравець – кортизол. Це гормон стресу, який різко підвищується в напружених ситуаціях, пришвидшуючи серцебиття та підвищуючи тиск. Коли поряд партнер, організм не фіксує безпосередньої загрози, рівень кортизолу може знижуватися, і тіло переходить у більш спокійний, розслаблений стан. Саме тому, замість напруження й настороженості, поруч із коханою людиною ми раптом відчуваємо, що починаємо дрімати.
На це нашаровується ще один несподіваний чинник – запах. Окреме дослідження, опубліковане в журналі Psychological Science, показало, що коли учасники лягали спати в одязі, який раніше носив їхній партнер, вони спали ефективніше. У середньому це додавало приблизно одну додаткову годину якісного сну на тиждень.
Нове дослідження показує, що у стосунках вирішальним виявляється не сам партнер, а наш спосіб його бачити. Науковці з’ясували, що маніпулятивність та емоційна безсердечність найбільше підривають задоволеність у парі, але не через їхню реальну присутність, а через те, як один партнер їх приписує іншому. Іншими словами, сприйняття здатне посилити або зруйнувати довіру навіть тоді, коли об’єктивних підстав для цього немає.
Також читайте:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
