Чем крепче любовь, тем тяжелее веки: что ученые выяснили о совместном сне
Почему рядом с партнером вы спите лучше, реже просыпаетесь и легче восстанавливаетесь
Чем крепче любовь, тем тяжелее веки: что ученые выяснили о совместном сне / Фото: Freepik
Если вы садитесь провести время с партнером, а он вдруг начинает клевать носом, это может раздражать. Но ученые говорят, что такая реакция – не признак скуки, а, наоборот, свидетельство глубокой привязанности и чувства безопасности. Присутствие любимого человека успокаивает тело настолько, что мозг словно подает сигнал: можно расслабиться, ведь вы находитесь в безопасности.
Данные исследований показывают, что нахождение рядом с любимым действительно может влиять на сон. Преподавательница психологии Мэдлин Спрайцер была среди исследователей, которые в 2022 году изучали связь между отношениями и легкостью засыпания. Команда опросила почти 800 взрослых, находившихся в романтических или сексуальных отношениях. Участников спрашивали не только о факте отношений, но и об их качестве и уровне удовлетворенности. Затем респонденты оценивали, сколько времени им обычно нужно, чтобы уснуть, а также описывали качество своего сна.
Сравнив результаты, исследователи выявили четкую тенденцию: люди, находившиеся в более стабильных и удовлетворяющих отношениях, засыпали легче. Они чаще отмечали лучшее качество сна, реже просыпались ночью и чувствовали себя более отдохнувшими утром. По мнению ученых, такая связь между любовью и сном может объясняться действием конкретных гормонов, которые реагируют на близость с партнером.
Одним из ключевых героев здесь является окситоцин. Люди, находящиеся в романтических отношениях, как правило, имеют более высокий уровень окситоцина – гормона, связанного с формированием парной связи. Окситоцин также хорошо влияет на сон. Когда тело ощущает комфорт и безопасность рядом с партнером, уровень этого гормона повышается. Не случайно окситоцин часто называют “гормоном любви”: он активно высвобождается во время интимной близости и помогает укреплять эмоциональную связь.
Еще один важный игрок – кортизол. Это гормон стресса, который резко повышается в напряженных ситуациях, учащая сердцебиение и повышая давление. Когда рядом партнер, организм не фиксирует непосредственной угрозы, уровень кортизола может снижаться, и тело переходит в более спокойное, расслабленное состояние. Именно поэтому вместо напряжения и настороженности рядом с любимым человеком мы внезапно ощущаем сонливость.
К этому добавляется еще один неожиданный фактор – запах. Отдельное исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что когда участники ложились спать в одежде, которую ранее носил их партнер, они спали эффективнее. В среднем это добавляло примерно один дополнительный час качественного сна в неделю.
Новое исследование показывает: в отношениях решающим оказывается не сам партнер, а то, как мы его воспринимаем. Ученые выяснили, что манипулятивность и эмоциональная бессердечность сильнее всего подрывают удовлетворенность в паре, но не из-за их реального присутствия, а из-за того, что один партнер приписывает их другому. Другими словами, восприятие способно укрепить или разрушить доверие даже тогда, когда объективных оснований для этого нет.
Также читайте:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
