Чи справді корисно спати у масці для сну, розповіли лікарі

Міцний сон — запорука краси та здоров'я. Нічна маска для очей декому дійсно допомагає краще виспатися, розповіли лікарі-офтальмологи.

• Чи правда, що зловживання солодким може призвести до цукрового діабету?

Деталі

Вважається, що перший прототип аксесуара почали використовувати мешканці Стародавнього Єгипту. Тоді маска була зроблена з папірусу і захищала очі не тільки від променів раннього світанку, а й від комах. Через століття пов'язку модернізували, тепер вона має впізнавану форму, зшита з м'якої тканини й має зручну гумку.

Як нічна маска забезпечує міцний сон

Вона допомагає відновлювати добові ритми, тобто біологічний годинник людини. Наприклад, гормон сну — мелатонін — виробляється лише у темряві, і маска якраз сприяє цьому, повідомили лікарі.

Синтез мелатоніну позитивно впливає на імунітет, репродуктивну систему, спалювання жирів, і навіть регулює вироблення інших важливих гормонів. Приблизно з чотирьох годин активність мелатоніну починає спадати.

Маска для сну рятує не лише від раннього сонця. Її рекомендується надягати, якщо в кімнаті працює нічник, є підсвічування. Або ліхтар яскраво світить у вікно, а штори не рятують від світла, що проникає з вулиці.

А от якщо у людини під час сну розплющуються очі й сохне слизова оболонка, то тут маска вже не допоможе, підкреслили лікарі. В цьому випадку необхідно користуватися зволожуючими засобами, не виключено навіть мазі.

На здоров'я очей маска ніяк не впливає, вона потрібна тільки для того, щоб людина виспалася, сказали експерти.

Раніше ми писали, як краще для здоров'я — їсти сало зі шкіркою чи без.