Гарвардські вчені назвали найкориснішу кашу на сніданок

Представники Гарвардської медичної школи склали список найкорисніших каш. На першому місці лляна каша.

• Картопля фрі може бути фактором депресії: нове дослідження вчених

Деталі

Причина такої високої оцінки в альфа-ліоненової кислоти. Вона чудово бореться із тромбами, запаленнями, а також ідеально підходить гіпертонікам. Насіння льону чудово поєднується з різними фруктами, ягодами та свіжою м'ятою.

Далі йде гречана каша, яка містить рутин, і є відмінною профілактикою захворювань серцево-судинної системи. У гречці багато вітамінів, а також кальцію, клітковини, калію, цинку, фосфору, заліза, міді, магнію, фолієвої кислоти та цілого списку амінокислот.

На третьому місці вівсянка, що містить безліч корисних речовин і добре знижує рівень холестерину.

Нещодавно лікарі попередили, що у вареному рисі може бути отрута.