ua ru
Будь ласка, заповніть це поле
1

Нічні звички та діабет: як екран смартфона може стати причиною хвороби

Наука 20:05 - 02 серпня 2025

Користування гаджетами перед сном збільшує ймовірність захворіти на діабет

симптоми та лікування діабету

Світло як ворог: чому спати в освітленій кімнаті чи зі смартфоном небезпечно для здоров'я. Фото: Freepik

Науковці з UK Biobank провели цікаве дослідження щодо зв'язку смартфона та розвитком діабету. В експерименті взяли участь близько 85 000 людей віком від 40 до 69 років. Вони протягом дев’яти років носили спеціальні наручні пристрої, які фіксували рівень освітленості цілодобово. Результати здивували - у людей, які вночі користувались підсвіткою телефону, ймовірність виникнення діабету була високою.

Експерти пояснили, що нічне світло, яке є на вулиці та будинках, збиває природний циркадний ритм організму. Він контролює, зокрема, виділення гормонів, що відповідають за метаболізм. Як тільки-но порушується процес - починаються стрибки цукру в крові, розвивається інсулінорезистентність та з'являється зайві кілограми. Найшкідливішим світлом є те, що випромінюють гаджети. Навіть жовте світло нічника не так впливає на організм, як синє світло від телефону, ноутбуку та телевізора. Синій колір пригніє вироблення мелатоніну.

Вчені рекомендують скоротити час використання гаджетів перед сном, закривати вікна шторами і купити нічники із теплим світлом, варто більше спати, прогулюватися ввечері та дотримуватись здорового харчування.

Ми писали, що лікарі вирішили вилікувати рак за допомогою герпесу, і це спрацювало

Джерело: ScienceAlert

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

Головне за сьогодні
Більше новин