Красивая загар без риска для кожи. 9 правил, которые изменят ваш подход к солнечным ваннам

Мечтаете иметь роскошный, ровный и золотистый загар, словно только что вернулись с Бали? Рассказываем, как достичь желаемого результата, не уезжая далеко от дома. Самое важное — прекратите считать, что чем больше часов проведёте под палящим солнцем, тем красивее будет кожа.

• Солевые ванны помогают улучшить состояние кожи

9 базовых правил идеального загара

1. Начинайте принимать солнечные ванны постепенно. Например, сегодня 10 минут, завтра 20, послезавтра 30 и так далее, добавляя по 10 минут ежедневно. Тогда кожа будет вырабатывать меланин постепенно, и загар продержится дольше.
2. Не забывайте про SPF. Солнцезащитный крем не помешает загорать, а поможет предотвратить ожоги и шелушение. Специалисты советуют выбирать SPF 50+ для лица, шеи и декольте и SPF 30+ для тела, обновляя слой каждые два часа.
3. Загорайте до 11 и после 16 часов, чтобы не травмировать кожу из-за солнца.
4. Увлажняйте тело изнутри — пейте много чистой воды. А также пользуйтесь лосьонами или гелями после загара. Увлажнённая кожа сохранит цвет вдвое дольше.
5. Ешьте продукты с бета-каротином: морковь, помидоры, абрикосы, манго и тыкву. Он отвечает за выработку меланина и придаёт коже красивый тёплый подтон.
6. Скрабируйте тело за сутки до выхода на пляж. Проведите мягкий пилинг или воспользуйтесь скрабом. Это выровняет рельеф кожи и удалит ороговевшие клетки, благодаря чему цвет ляжет максимально ровно. Но не делайте это прямо перед выходом на пляж — иначе можете спровоцировать пигментацию.
7. Обязательно смывайте солёную и хлорированную воду. Если вы плавали в море или бассейне, примите душ. Солёная вода ускоряет появление ожогов, а хлор сильно пересушивает эпидермис.
8. Используйте только лёгкие эмульсии во время загара. Избегайте кокосового масла, потому что прямые солнечные лучи могут "поджарить" кожу из-за парникового эффекта.
9. Как только почувствовали жжение кожи — сразу прячьтесь в тень. Вам также помогут пенки с высокой концентрацией пантенола, гели с алоэ вера или экстрактом центеллы.

Мы рассказывали, как действовать, если сгорел пробор на голове. Если вы не носите шляпу в летнюю жару, то рискуете получить рак кожи, выпадение волос и серьёзные ожоги. Специалисты объяснили, чего ни в коем случае нельзя делать и какую первую помощь стоит оказать коже головы.