Больше чем аромат: как обоняние предупреждает о старении организма

Обоняние часто воспринимают как нечто само собой разумеющееся, пока оно не начинает ослабевать. Однако новые исследования показывают: ухудшение способности чувствовать запахи в пожилом возрасте может быть предвестником общего физического упадка. Врачи, работающие с пациентами преклонного возраста, подтверждают: эта связь вполне реальна.

• Сердечный приступ чаще всего подкрадывается утром: 5 привычек, которые создают нагрузку на сердце

Детали

В журнале JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery опубликован анализ данных почти 5,5 тысяч человек в возрасте от 65 лет. Ученые оценивали различные показатели здоровья: от остроты обоняния до мышечной силы и скорости ходьбы. Выяснилось, что люди с низкими показателями обоняния обычно имеют более слабую силу хвата и передвигаются медленнее. Кроме того, у таких пациентов наблюдались более высокие темпы ежегодного ухудшения физического состояния в течение последующих семи лет

Исследователи выделяют несколько теорий, объясняющих такую корреляцию:

• Регенерация клеток: обонятельные нейроны постоянно обновляются. Ухудшение обоняния может свидетельствовать о общем снижении регенеративных возможностей организма.
• Ранние симптомы заболеваний: потеря обоняния часто является первым признаком болезни Паркинсона или Альцгеймера, которые вызывают когнитивный и физический спад.
• Влияние на аппетит: когда еда теряет аромат, она становится менее привлекательной. Это приводит к потере аппетита, снижению веса и мышечной слабости.

Специалисты советуют внедрять "обонятельные тренировки" – регулярное вдыхание ярко выраженных ароматов (лимона, розы, эвкалипта). Также важно своевременно лечить аллергии и хронические заболевания носоглотки. Однако главным советом остается поддержание общего здоровья: сбалансированное питание, физическая активность и контроль уровня сахара и холестерина. Это не только замедляет старение, но и помогает сохранить остроту органов чувств.

Также мы писали, что есть, чтобы оставаться сытым до ужина. Ежедневное употребление обработанного мяса на обед может не только надоесть, но и негативно сказаться на здоровье. Вместо этого существует множество питательных альтернатив.