Більше ніж аромат: як нюх попереджає про старіння організму

Нюх часто сприймають як належне, поки він не починає слабшати. Проте нові дослідження свідчать: погіршення здатності відчувати запахи у старшому віці може бути передвісником загального фізичного занепаду. Лікарі, які працюють із пацієнтами похилого віку, підтверджують: цей зв'язок цілком реальний.

• Серцевий напад найчастіше підкрадається вранці: 5 звичок, які створюють навантаження на серце

Деталі

У журналі JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery оприлюднено аналіз даних майже 5,5 тисяч осіб віком від 65 років. Вчені оцінювали різні показники здоров'я: від гостроти нюху до м'язової сили та швидкості ходьби. З'ясувалося, що люди з низькими показниками нюху зазвичай мають гіршу силу хвата та повільніше пересуваються. Крім того, у таких пацієнтів спостерігалися вищі темпи щорічного погіршення фізичного стану протягом наступних семи років.

Дослідники виділяють кілька теорій, що пояснюють таку кореляцію:

• Регенерація клітин: нюхові нейрони постійно оновлюються. Погіршення нюху може свідчити про загальне зниження регенеративних можливостей організму.
• Ранні симптоми хвороб: втрата нюху часто є першою ознакою хвороб Паркінсона або Альцгеймера, що спричиняють когнітивний та фізичний спад.
• Вплив на апетит: коли їжа втрачає аромат, вона стає менш привабливою. Це призводить до втрати апетиту, зниження ваги та м’язової слабкості.

Фахівці радять впроваджувати "нюхові тренування" – регулярне вдихання виразних ароматів (лимона, троянди, евкаліпта). Також важливо вчасно лікувати алергії та хронічні захворювання носоглотки. Проте головною порадою залишається підтримка загального здоров'я: збалансоване харчування, фізична активність та контроль рівня цукру й холестерину. Це не лише вповільнює старіння, а й допомагає зберегти гостроту органів чуття.

Також ми писали, що їсти, щоб залишатися ситим до вечері. Щоденне вживання обробленого м’яса на обід може не лише набриднути, а й негативно вплинути на здоров'я. Натомість існує безліч поживних альтернатив.