Что нужно знать о новых рекомендациях по высокому артериальному давлению

Почти половина взрослых американцев имеет повышенное кровяное давление (гипертонию), что является ведущим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и, как доказано, деменции. Поскольку только каждый четвертый пациент успешно контролирует это состояние, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) и Американский колледж кардиологии (ACC) в августе 2025 года выпустили новые, более строгие рекомендации по профилактике и лечению гипертонии.

Кардиолог доктор Уильям Корнуэлл объяснил, что ключевые изменения касаются пересмотра определения гипертонии и усиления профилактических мер.

• Фрукты или стейк? Как правильный выбор в магазине обеспечит вам здоровые дёсны

Новое определение гипертонии: планка снижена. Новые рекомендации существенно изменили критерии диагностики, что может повлиять на миллионы людей:

Отменена "Прегипертония": Категория "прегипертония" больше не используется.

"Повышенное давление": Давление от 120 до 129 (систолическое) на менее 80 (диастолическое) теперь классифицируется как "повышенное артериальное давление".

"Гипертония 1 стадии": Давление от 130 до 139 на 80 до 89 мм рт. ст. считается гипертонией 1 стадии.

Показатели 140/90 и выше остаются гипертонией 2 стадии. Новые критерии требуют от пациентов, попавших в эти категории, немедленно обратиться к врачу для обсуждения изменений образа жизни и, при необходимости, лечения.

Персонализация лечения и калькулятор риска. Рекомендации подчеркивают персонализированный подход с помощью калькулятора риска PREVENT (Прогнозирование Риска Сердечно-сосудистых Событий). Этот бесплатный онлайн-инструмент учитывает уникальные факторы риска пациента, позволяя врачам разработать индивидуальную стратегию профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сердечной недостаточности.

Алкоголь, соль и диета: новые акценты. Алкоголь — враг давления: Новые рекомендации призывают пациентов сократить или полностью отказаться от алкоголя, поскольку он повышает давление (примерно на 1 мм рт. ст. на каждые 10 граммов). Максимально рекомендуемые нормы: не более двух порций в день для мужчин и одной для женщин.

Ограничение соли: Всем взрослым рекомендуется употреблять менее 2300 мг соли в день (примерно 1 чайная ложка), а в идеале — менее 1500 мг. Рекомендуется использовать заменители соли на основе калия.

Диета DASH: Особое внимание уделяется диете DASH (Диетические Подходы к Остановке Гипертонии), которая включает фрукты, овощи, нежирные молочные продукты и цельнозерновые. Эта диета может снизить давление примерно на 10 мм рт. ст.

Физическая активность: Подчеркивается необходимость 150 минут динамических упражнений в неделю, поскольку каждые дополнительные 30 минут аэробных упражнений снижают систолическое давление на 2 мм рт. ст.

8 правил здоровой жизни (Life's Essential 8). AHA настаивает на соблюдении восьми основных правил для контроля давления и снижения сердечно-сосудистого риска: здоровое питание, регулярные занятия спортом, отказ от курения, сон 7–9 часов в сутки, а также контроль веса, холестерина, сахара в крови и артериального давления.

Новые рекомендации требуют от врачей более активного лечения и поощрения пациентов к домашнему контролю давления, чтобы эффективно бороться с этой критической проблемой здоровья.

Редакция meta.ua ранее сообщала, что специалисты утверждают, что путь к долголетию и сохранению молодости лежит через обычные, но правильно подобранные напитки. Врач, эксперт по гормонам и долголетию Михаэла Роббинс объяснила, что именно стоит включить в свой ежедневный рацион, чтобы прожить до 100 лет. Она подчеркнула важность употребления напитков, богатых биоактивными веществами.