Що потрібно знати про нові рекомендації щодо високого артеріального тиску
Гіпертонія: змінено критичні показники тиску та названо ключові стратегії контролю
Який зв'язок між вживанням алкоголю та високим кров'яним тиском?
Майже половина дорослих американців має підвищений кров'яний тиск (гіпертонію), що є провідним фактором ризику серцево-судинних захворювань, інсульту та, як доведено, деменції. Оскільки лише кожен четвертий пацієнт успішно контролює цей стан, Американська кардіологічна асоціація (AHA) та Американський коледж кардіології (ACC) у серпні 2025 року випустили нові, суворіші рекомендації щодо профілактики та лікування гіпертонії.
Кардіолог доктор Вільям Корнуелл пояснив, що ключові зміни стосуються перегляду визначення гіпертонії та посилення профілактичних заходів.
Нове визначення гіпертонії: планка знижена. Нові рекомендації суттєво змінили критерії діагностики, що може вплинути на мільйони людей:
Скасовано "Прегіпертонію": Категорія "прегіпертонія" більше не використовується.
"Підвищений тиск": Тиск від 120 до 129 (систолічний) на менше 80 (діастолічний) тепер класифікується як "підвищений артеріальний тиск".
"Гіпертонія 1 стадії": Тиск від 130 до 139 на 80 до 89 мм рт. ст. вважається гіпертонією 1 стадії.
Показники 140/90 і вище залишаються гіпертонією 2 стадії. Нові критерії вимагають від пацієнтів, які потрапили в ці категорії, негайно звернутися до лікаря для обговорення змін у способі життя та, за необхідності, лікування.
Персоналізація лікування та калькулятор ризику. Рекомендації наголошують на персоналізованому підході за допомогою калькулятора ризику PREVENT (Прогнозування Ризику Серцево-судинних Подій). Цей безкоштовний онлайн-інструмент враховує унікальні фактори ризику пацієнта, дозволяючи лікарям розробити індивідуальну стратегію профілактики серцево-судинних захворювань та серцевої недостатності.
Алкоголь, сіль та дієта: нові фокуси. Алкоголь — Ворог Тиску: Нові рекомендації закликають пацієнтів скоротити або повністю відмовитися від алкоголю, оскільки він підвищує тиск (приблизно на 1 мм рт. ст. на кожні 10 грамів). Максимальні рекомендовані норми: не більше двох порцій на день для чоловіків і однієї для жінок.
Обмеження Солі: Усім дорослим рекомендується споживати менше 2300 мг солі на день (приблизно 1 чайна ложка), а в ідеалі — менше 1500 мг. Рекомендовано використовувати замінники солі на основі калію.
Дієта DASH: Особлива увага приділяється дієті DASH (Дієтичні Підходи для Зупинки Гіпертонії), яка включає фрукти, овочі, нежирні молочні продукти та цільнозернові. Ця дієта може знизити тиск приблизно на 10 мм рт. ст.
Фізична Активність: Наголошується на необхідності 150 хвилин динамічних вправ на тиждень, оскільки кожні додаткові 30 хвилин аеробних вправ знижують систолічний тиск на 2 мм рт. ст.
8 правил здорового життя (Life's Essential 8). AHA наполягає на дотриманні восьми основних правил для контролю тиску та зниження серцево-судинного ризику: здорове харчування, регулярні вправи, відмова від куріння, сон 7–9 годин на добу, а також контроль ваги, холестерину, цукру в крові та артеріального тиску.
Нові рекомендації вимагають від лікарів більш активного лікування та заохочення пацієнтів до домашнього контролю тиску, щоб ефективно боротися з цією критичною проблемою здоров'я.
Редакція meta.ua раніше повідомляла, що фахівці стверджують, що шлях до довголіття та збереження молодості лежить через звичайні, але правильно підібрані напої. Лікар, експерт із гормонів та довголіття Міхаела Роббінс пояснила, що саме варто включити до свого щоденного раціону, щоб прожити до 100 років. Вона наголосила на важливості вживання напоїв, багатих на біоактивні речовини.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
