Домашний тонометр может врать: проверьте, не совершаете ли вы эти ошибки
90% людей неправильно измеряют давление дома — вы среди них?
Как правильно измерять давление дома: советы врачей. Фото: Freepik
Домашний тонометр — это не просто удобный гаджет, а важный инструмент для контроля здоровья сердца. Он помогает быстро получить объективную картину состояния. Однако уверены ли вы, что правильно измеряете артериальное давление? Специалисты предупреждают, что несоблюдение ряда важных правил может привести к тому, что прибор покажет якобы повышенное давление.
Кардиолог-профилактик Элизабет Клодас призывает людей с гипертонией приобрести тонометр и контролировать давление в домашних условиях. Итак, что означают две цифры на экране: систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее) давление. Эти ключевые значения зависят от вашего возраста. Однако нормой считается 120/80. Повышенным считается показатель выше 129, а гипертоническим кризом называют значение 180 мм рт. ст. В таком случае необходимо немедленно вызвать врача.
Как правильно измерять давление в домашних условиях
Прежде чем надеть манжету на руку и начать измерение давления, стоит убедиться, что вы соблюли несколько условий для получения достоверных показателей.
Во-первых, подождите не менее 30 минут после употребления кофе или физических упражнений.
Во-вторых, при измерении давления лягте или сядьте ровно. Посидите спокойно пять минут перед тем, как надеть манжету.
В-третьих, обязательно измерьте давление повторно через 3-5 минут, так как обычно первый результат бывает немного завышен из-за недостаточного расслабления.
В-четвертых, выбирайте манжету в соответствии с размером руки: стандартные/средние манжеты подходят для обхвата плеча от 22 до 34 см, а большие манжеты — от 34 до 44 см. Необходимо узнать обхват руки посередине между локтем и плечом. Если вы используете манжету, которая слишком мала для вашей руки, показатели будут ложно завышены.
В-пятых, медики советуют брать свой тонометр на приём к врачу, чтобы он мог сравнить показатели и определить, правильно ли работает прибор. Особенно это актуально для электронных тонометров.
Если вы стали часто испытывать головную боль и усталость, а давление повышено, обязательно контролируйте его в течение двух недель. Если за этот период высокое давление было всего несколько раз, возможно, вы просто не выспались или съели что-то слишком солёное. Однако, если показатели постоянно высоки, немедленно обратитесь к семейному врачу, так как это может свидетельствовать о развитии заболевания. Врач назначит специальные препараты для снижения давления и даст другие рекомендации.
Ранее мы делились советами стоматологов и кардиологов о том, как простое упражнение перед сном может улучшить состояние сердца и защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идёт о чистке зубов. Это занимает всего 2-5 минут вашего времени, но имеет большое значение для общего здоровья.
Читайте также другие советы:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
