Ожирение, отсутствие аппетита и бедная память: чем действительно грозит детский обед под мультики

Для многих родителей включить мультик или дать ребенку телефон во время обеда кажется единственным спасением от капризов и гарантией того, что тарелка останется пустой. Однако эта быстрая и удобная победа имеет слишком высокую цену. Ученые провели ряд исследований и выяснили, как гаджеты влияют на потребление пищи.

• Кричите на близких и живете на кофе? 9 признаков того, что вы перестали заботиться о себе

Почему нельзя есть и одновременно смотреть в смартфон

1. Когда внимание сосредоточено на экране, мозг не посылает вовремя сигналы желудку и слюнным железам о начале приема пищи. Выделяется меньше ферментов и соляной кислоты, что приводит к вздутию, тяжести в желудке и ухудшению усвоения питательных веществ.
2. Также, поскольку мозг занят потреблением информации со смартфона, он пропускает сигналы насыщения, которые поступают от желудка с задержкой в 15–20 минут. Поэтому ребенок и взрослый съедают гораздо больше, чем было бы необходимо для насыщения.
3. Ребенок плохо пережевывает или даже просто сразу проглатывает куски пищи. Из-за этого увеличивается нагрузка на желудочно-кишечный тракт.
4. Уже через короткое время снова возникает голод, поскольку сенсорное восприятие (вкус, запах, вид блюда) подавляется визуальным контентом. Наслаждения от еды не происходит.
5. Когда во время еды ребенок смотрит мультфильм, где кто-то дерется, умирает и т. д., он начинает сильно переживать. Нервная система возбуждается и подавляет пищеварение, сужает сосуды, препятствуя нормальному усвоению пищи. Ребенок может начать чаще капризничать и быть истощенным, даже еще ничего не делая.
6. Смартфон опережает сиденье унитаза по количеству бактерий.Прикасаясь пальцами к экрану, а затем беря в руки хлеб, столовые приборы или касаясь губ, ребенок регулярно переносит патогенные микроорганизмы (в том числе кишечную палочку и стафилококк) прямо в пищеварительную систему.
7. Взрослым важно есть вместе с ребенком также без гаджетов, поскольку необходимо поддерживать ритуал общения. Так укрепляются связи. Лучше узнать, как прошел день, что интересного делал каждый из членов семьи, чем изолироваться друг от друга и ухудшить эмоциональный контакт.

Сколько времени детям можно проводить со смартфоном

Ученые также доказали, что чрезмерное время, проведенное за гаджетом до 6 лет, плохо влияет на память и успеваемость в будущем. В частности, ученые фиксировали более низкие оценки в школе и более слабую концентрацию в 9–10 лет из-за гаджетов. Однако интересно, что именно в период 2–3 лет такого негативного влияния не зафиксировано. Всемирная организация здравоохранения и Американская академия педиатрии настоятельно рекомендуют полностью избегать экранов до 1,5–2 лет, а для детей в возрасте от 2 до 5 лет ограничивать время перед экраном до 1 часа в день.

Также недавно исследователи установили, как разные домашние животные могут влиять на ментальное здоровье ребенка. Лучшими товарищами назвали рыбок, кроликов, хомяков и черепах, а вот кошек назвали коварными и объяснили, почему они травмируют психику малышей.