Ожиріння, відсутність апетиту та бідна пам’ять: чим насправді загрожує дитячий обід під мультики

Для багатьох батьків увімкнути мультик чи дати дитині телефон під час обіду здається єдиним порятунком від капризів і гарантією того, що тарілка залишиться порожньою. Проте ця швидка й зручна перемога має занадто високу ціну. Вчені провели низку досліджень та з'ясували, як впливають гаджети на споживання їжі.

• Кричите на близьких і живете на каві? 9 ознак того, що ви перестали піклуватися про себе

Чому не можна їсти та переглядати смартфон одночасно

1. Коли увага зосереджена на екрані, мозок не посилає вчасно сигнали до шлунка та слинних залоз про початок споживання. Виділяється менше ферментів і соляної кислоти, що призводить до здуття, ваги в шлунку та погіршення засвоєння поживних речовин.
2. Також оскільки мозок, зайнятий споживанням інформації зі смартфона, то він пропускає сигнали насичення, які надходять від шлунка з запізненням у 15–20 хвилин. Тому дитина і дорослий з'їдають набагато більше, ніж це було б потрібно для насичення.
3. Дитина погано пережовує або навіть просто одразу ковтає шматки продуктів. Через це збільшується навантаження на шлунково-кишковий тракт.
4. Вже через короткий час виникає знову голод, оскільки пригнічується сенсорне сприйняття (смак, запах, вигляд страви) зоровим контентом. Не відбувається насолоджування їжею.
5. Коли під час їжі дитина дивиться мультфільм, де хтось б'ється, помирає тощо, то вона починає сильно переживати. Нервова система збуджується і пригнічує травлення, звужує судини, перешкоджаючи нормальному засвоєнню їжі. Вона може починати вередувати частіше та бути виснаженою, навіть нічого не робивши ще.
6. Смартфон випереджує сидіння унітазу за кількістю бактерій.Торкаючись пальцями екрана, а потім беручи до рук хліб, прибори або торкаючись губ, дитина регулярно переношує патогенні мікроорганізми (включаючи кишкову паличку та стафілокок) прямо в травну систему.
7. Для дорослих важливо їсти разом із дитиною без гаджетів також, оскільки треба слідкувати за ритуалом спілкування. Так зміцнюються зв'язки. Краще дізнатися, як пройшов день, що цікавого робив кожен із членів родини, ніж ізолюватися один від одного та погіршити емоційний контакт.

Скільки часу можна проводити дітям у смартфоні

Вчені також довели, що проведення надмірного часу у гаджеті до 6 років погано впливає на пам'ять та успішність у майбутньому. Зокрема, науковці фіксували нижчі оцінки в школі та слабшу концентрацію у 9-10 років через гаджети. Проте, цікаво, саме у період 2-3 років такий негативний вплив не зафіксовано. Всесвітня організація охорони здоров’я та Американська академія педіатрії наполегливо радять повністю всіляко уникати екранів до 1,5–2 років, а для дітей віком від 2 до 5 років обмежувати час за екраном до 1 год на день.

Також нещодавно дослідники встановили, як різні домашні тварини можуть впливати на ментальне здоров'я дитини. Найкращими товаришами назвали рибок, кроликів, хом'яків та черепах, а-от котів назвали підступними та пояснили, чому вони травмують психіку малечі.