Почему лимонная вода больше подходит для утра, а обычная — для остального дня?

Наверняка вы не раз слышали рекомендации пить воду с лимоном по утрам, однако знаете ли вы, зачем это нужно? Эксперты назвали преимущества такой воды по сравнению с обычной.

• Эксперты назвали продукты, которые испортят ваш полет

Будем честны с собой — мало кто поддерживает водный баланс в течение дня и пьет достаточно воды, если только не стоит жаркое лето. Но врачи советуют пить именно лимонную воду для увлажнения. Она помогает пищеварению, усвоению питательных веществ, регулированию кровяного давления, поддержанию температуры тела, выведению отходов, смазке суставов, когнитивным функциям и настроению. Если вы не будете пить свою суточную норму, то рискуете столкнуться с сухостью кожи, мышечными судорогами, запорами, головной болью.

Ваша гидратация влияет на энергию и концентрацию, и даже легкое обезвоживание может снизить концентрацию и усилить усталость, — подчёркивает Анар Аллидина, магистр здравоохранения, зарегистрированный диетолог из Торонто.

Если обычная вода кажется вам невкусной, попробуйте добавить лимон! Согласно опросу 2023 года, проведённого в США, более половины взрослых американцев пьют недостаточно воды, потому что она кажется им невкусной.

Лимон повышает иммунитет, способствует более здоровому виду кожи. Утром тёплая лимонная вода стимулирует пищеварение, уменьшает вздутие живота. А ещё исследования доказали, что лимонный сок может помочь предотвратить образование камней в почках. Врачи советуют утром выпивать два стакана такой воды.

Также стоит пить и гранатовый сок, поскольку он поддерживает здоровье кишечника, сердца и уровень сахара. Он также снижает артериальное давление и помогает похудеть. Учёные провели исследования и обнаружили, что он способствует росту полезных бактерий в организме.