Чому лимонна вода краще підходить для ранку, а звичайна – для решти дня?

Напевно, ви неодноразово чули рекомендації, що потрібно пити воду з лимоном вранці, однак, чи знаєте для чого? Фахівці назвали переваги цієї води над звичайною.

• Експерти назвали продукти, які зіпсують ваш політ

Будемо чесні самі з собою, мало хто дотримується водного балансу протягом дня і п'є достатньо води, якщо це не спекотне літо, звісно. Але лікарі радять пити саме лимонну воду для зволоження. Вона допомагає з травленням, засвоєнням поживних речовин, регулюванні кров’яного тиску, при регулюванні температури, виведенні відходів, змащенню суглобів, когнітивними функціями та настроєм. Якщо ви не будете пити взагалі добову норму, то ризикуєте отримати суху шкіру, м’язові судоми, запори, головний біль.

Ваша гідратація впливає на енергію та концентрацію, і навіть легке зневоднення може знизити концентрацію та посилити втому, – наголошує Анар Аллідіна, магістр охорони здоров’я , зареєстрований дієтолог з Торонто.

Якщо вам звичайна вода здається несмачною, тоді спробуйте з лимоном! Відповідно до опитування 2023 року, проведеного в США, понад половина дорослих американців п’є недостатньо води через те, що та здається їм не апетитною.

Лимон підвищує імунітет, сприяє здоровішому вигляду шкіри. Вранці тепла лимонна вода стимулює травлення, зменшує здуття живота. А ще дослідження довели, лимонний сік може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках. Лікарі радять випивати вранці дві склянки такої води.

Також варто пити і гранатовий сік, оскільки він підтримує здоров'я кишечника, серця та рівень цукру. Він знижує також артеріальний тис і допомагає схуднути. Вчені провели дослідження і виявили, що він збільшує ріст хороших бактерій в організмі.