Простое изменение в вашем распорядке может снизить риск депрессии более чем на 40%

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 280 миллионов человек страдают от депрессии. Это стоит государственным бюджетам очень дорого. Соответственно, эксперты постоянно пытаются решить эту проблему. По этой теме проводится много исследований, и уже есть определённые результаты.

• Регулярное употребление вишнёвого сока может стать союзником в борьбе со старением организма

Детали

Исследователи утверждают, что замена всего одного часа просмотра телевизора другими видами деятельности — такими как спорт, досуг, физическая активность, связанная с поездками на работу, или даже сон — может снизить риск развития тяжёлой депрессии. Замена даже получаса малоподвижного просмотра телевизора спортом снижает риск депрессии на 18 процентов. А у пожилых людей эта простая замена снижает риск почти на 30 процентов.

Сокращение времени просмотра телевизора может быть особенно эффективной стратегией охраны здоровья для людей среднего и старшего возраста.

Ранее мы писали о том, что интеллектуальные хобби помогают избежать болезни Альцгеймера. Результаты нового исследования показывают, что занятия умственно-стимулирующими видами деятельности и обучение на протяжении всей жизни могут не только значительно снизить риск развития болезни Альцгеймера, но и отсрочить её течение более чем на пять лет.

Ещё новости по теме, которые могут заинтересовать:

• Может ли спорт во время простуды ухудшить состояние здоровья
• К чему может привести постоянное ощущение холода
• Игнорирование рутинных дел может быть симптомом серьёзного заболевания