Что после 65 лет является таким же риском для здоровья, как курение и ожирение
Узнайте идеи, как найти себе новую социальную сеть
Что после 50 лет является таким же риском для здоровья, как курение и ожирение/Фото: istock
После 65 лет активная социальная жизнь становится не просто приятным бонусом, а фактически "лекарством" для мозга и тела. CDC и другие организации подчеркивают: общение, участие в совместных занятиях и новые знакомства помогают дольше сохранять ясность ума, лучшую память и снижают риск когнитивного снижения и деменции.
Детали
В противоположность этому, одиночество и социальная изоляция в зрелом возрасте могут вредить здоровью не меньше, чем курение, лишний вес или полное отсутствие движения. Исследования связывают оторванность от людей с более высокими рисками депрессии, сердечных заболеваний и ухудшения работы мозга, особенно у тех, кто живет один или уже не имеет регулярных "социальных привязок" вроде работы.
Новые друзья и деятельность дают мозгу то, чего ему критически не хватает с возрастом, – новую информацию и новые впечатления. Чтобы познакомиться с людьми, приходится учиться чему-то новому, формировать свежие воспоминания, выходить из рутины – а это как раз и тренирует нейропластичность, способность мозга строить новые связи.
Формат может быть любым: курсы в университете третьего возраста, публичные лекции, книжные клубы, кружки по интересам, групповые тренировки, волонтерские программы – главное, чтобы было регулярное взаимодействие и хотя бы небольшой вызов для мышления. Такое "общение с пользой" не только прибавляет годы к жизни, но и делает эти годы более наполненными, давая ощущение причастности, радости и взаимной поддержки.
Ранее мы писали действительно ли женщины менее амбициозны. Интернет снова спорит о том, что на самом деле стоит за карьерными решениями женщин.
Еще новости на тему:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
