Що після 65 років є таким самим ризиком для здоров'я, як куріння та ожиріння
Дізнайтеся ідеї, як знайти собі нову соціальну мережу
Що після 50 років є таким самим ризиком для здоров'я, як куріння та ожиріння/Фото: istock
Після 65 років активне соціальне життя стає не просто приємним бонусом, а фактично "ліками" для мозку й тіла. CDC та інші організації наголошують: спілкування, участь у спільних заняттях і нові знайомства допомагають довше зберігати ясність розуму, кращу пам’ять і знижують ризик когнітивного спаду та деменції.
Деталі
На противагу цьому, самотність і соціальна ізоляція в зрілому віці можуть шкодити здоров’ю не менше, ніж куріння, зайва вага чи повна відсутність руху. Дослідження пов’язують відірваність від людей із вищими ризиками депресії, хвороб серця і погіршення роботи мозку, особливо у тих, хто живе сам або вже не має регулярних "соціальних прив’язок" на кшталт роботи.
Нові друзі й діяльність дають мозку те, чого йому критично бракує з віком, – нову інформацію та нові враження. Щоб познайомитися з людьми, доводиться вчитися чомусь новому, формувати свіжі спогади, виходити з рутини – а це якраз і тренує нейропластичність, здатність мозку будувати нові зв’язки.
Формат може бути будь-який: курси в університеті третього віку, публічні лекції, книжкові клуби, гуртки за інтересами, групові тренування, волонтерські програми – головне, щоб була регулярна взаємодія й хоч невеликий виклик для мислення. Таке "спілкування з користю" не тільки додає років до життя, а й робить ці роки наповненішими, даючи відчуття причетності, радості та взаємної підтримки.
Раніше ми писали чи справді жінки менш амбітні. Інтернет знову сперечається про те, що насправді стоїть за кар’єрними рішеннями жінок.
Ще новини на тему:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
