Может показаться заботой: 3 формы скрытого контроля, которые разрушают вашу личность

От вины до адаптации: 3 психологических механизма, которые использует скрытый контроль. Психолог поделилась самыми распространёнными проявлениями манипулятивного поведения, которое заставляет вас подчиняться второй половинке. Постепенно партнёр приучает вас к адаптации.

• Почему некоторые люди ранят других без угрызений совести: 13 объяснений

1. Эмоциональное сдерживание

Партнёр использует молчание или полностью изолируется от вас, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым в ситуации, где на самом деле виноват он? Он пытается без слов установить контроль. Он/она может молчать вместо того, чтобы обсуждать проблему, а другой остаётся в догадках, что произошло. Человек часто испытывает вину или тревогу за то, чего, возможно, не совершал. Учёные провели исследование в 2022 году, чтобы установить, почему некоторые люди используют молчаливое отношение в отношениях. После анализа незамужних женщин в возрасте от 20 до 27 лет они выяснили, что так поступали, когда их любовь, забота или доверие не были взаимными, выражая боль и разочарование. Молчание также использовалось как способ наказания за нежелательное поведение или в ответ на предыдущее молчание другого человека.

2. Тонкие сравнения

Если партнёр очень часто сравнивает вас с кем-то, и это заставило изменить определённые привычки, вероятно, так проявляется контроль. Например, он сравнил вашу реакцию на проблемы с другими знакомыми: “А вот Олена так бы не поступила…” или “Мой бывший никогда не расстраивался из-за пустяков”. Да, сначала это кажется своего рода мотивацией. Однако, поверьте, частые сравнения заставляют нас терять свою уникальность. И, конечно, это разрушает отношения со временем.

3. Формирование зависимости

Партнёр может сначала казаться очень добрым, заботливым, а затем превратить вас в жертву чрезмерной опеки. То есть вы не сможете полноценно жить, если не получите указаний сверху. Например, он решает, что будет на ужин, куда пойдёте за продуктами, как назвать кота и чем заниматься в свободное время. Вы можете начать слишком часто обращаться за его мнением и сомневаться в собственных суждениях. Это идеальные условия для более коварных форм психологической манипуляции, таких как газлайтинг. Манипулятивный партнёр может начать с формирования скрытой зависимости, а затем перейти к таким ловушкам, как искажение реальности и установление открытого контроля.

Также вы должны знать, какие фразы подрывают даже самые крепкие отношения. Эти семь самых популярных слов моментально разрушают доверие. Например, “Мне всё равно…”, “Ты всегда…” или “Как бы там ни было”. Другие выражения вы найдёте в нашей статье.