Може здатися турботою: 3 форми прихованого контролю, які знищують вашу особистість

Від провини до адаптації: 3 психологічні механізми, які використовує прихований контроль. Психолог поділилась найпопулярнішими проявими маніпулятивної поведінки, яка змушує вас підкорятися другій половинці. Поступово партнер привчає вас до адаптації.

• Чому деякі люди ранять інших без докорів сумління: 13 пояснень

1. Емоційне стримування

Партнер використовує мовчання або ізолюється повністю від вас, щоб змусити вас почуватися винним у тій ситуації, де насправді його провина? Він намагається без слів встановити контроль. Він/вона може мовчати замість того, щоб обговорювати проблему, а інший залишається здогадуватися, що трапилося. Людина часто відчуває провину або тривогу за речі, яких, можливо, не зробила. Вчені провели дослідження у 2022 році, щоб встановити, чому деякі люди використовують мовчазне ставлення у стосунках. Після аналізу незаміжніх жінок віком від 20 до 27 років, вони дізнались, що так ті робили, коли їхня любов, турбота чи довіра не були взаємними, висловлюючи біль та розчарування. Мовчання також використовувалося як спосіб покарання за небажану поведінку або у відповідь на попереднє мовчання іншої людини.

2. Тонкі порівняння

Якщо партнер дуже часто порівнює з кимось вас і це змусило змінити певні звички, то, ймовірно, так подіяв контроль. Наприклад, він порівняв вашу реакцію на проблеми та інших знайомих: “А Олена так би не зробила…” або “Мій колишній ніколи не засмучувався через дрібниці”. Так, спершу це здається ніби закликом до мотивації. Однак, повірте, часте порівння змушує нас втрачати свою особливість. І, звісно, це руйнує стосунки згодом.

3. Створення залежності

Партнер може спочатку здаватися дуже добрим, турботливим, а потім перетворити вас у жертву надмірної опіки. Тобто, ви не зможете повноцінно жити, якщо не отримуєте вказівок зверху. Наприклад, він вирішує, що буде на вечерю, куди підете за продуктами, як назвати кота та що робити у вільний час. Ви можете почати звертатися за його думкою надто часто і сумніватися у власних судженнях. Це ідеальні умови для більш підступних форм психологічної маніпуляції, таких як газлайтинг. Маніпулятивний партнер може почати зі створення прихованої залежності, а потім перейти до таких пасток, як спотворення реальності та встановлення відкритого контролю.

Також ви маєте знати, які фрази підривають навіть найміцніші стосунки. Ці сім найпопулярніших слів миттєво зруйнують довіру. Наприклад, “Мені байдуже…”, “Ти завжди…” або “Як би там не було”. Інші вислови знайдете у нашій статті.