Польза и вред абрикосов: кому нельзя употреблять летний фрукт

Абрикосы богаты полезными веществами. Они содержат большое количество витаминов, аминокислот и антиоксидантных веществ. Кстати, оранжевый цвет абрикосы имеют благодаря содержанию большого количества каротиноидов, которые благотворно влияют на зрение, а также предотвращают преждевременное старение. Подробнее о полезных свойствах абрикосах читайте в материале.

Полезные свойства абрикосов

• улучшают защитные свойства организма и сопротивляемость инфекциям;
• делают зрение более острым;
• снимают слабую боль;
• восстанавливают сердечный ритм;
• улучшают состав крови;
• понижают холестерин;
• активируют функционирование пищеварительной системы;
• избавляют от запоров;
• выводят токсины;
• оказывают мочегонное действие;
• снимают интоксикацию при отравлении тяжелыми металлами;
• стимулируют мозговую деятельность;
• улучшают качество сна и избавляют от бессонницы;
• предупреждают сердечно-сосудистые заболевания и онкологию.

Читайте также: Какие белковые продукты нужно включить в свой рацион, чтобы улучшить состояние организма

Кроме того, фрукт содержит множество полезных минералов:

• магний – регулирует функционирование ЖКТ, нормализует кислотность в желудке;
• кальций – укрепляет кости и зубы, отвечает за свертываемость крови;
• калий – восстанавливает электролитный уровень, укрепляет сердечную мышцу, а также способствует выведению излишков жидкости и усвоению кальция;
• железо – увеличивает количество эритроцитов, повышает гемоглобин, предотвращает анемию;
• йод – нормализует функционирование щитовидной железы;
• стронций – профилактика против кариеса и остеопороза.

Вред абрикосов

Несмотря на большое количество полезных свойств, абрикосы могут нанести вред организму. К противопоказаниям по употреблению абрикосов относятся:

• сахарный диабет;
• индивидуальная непереносимость;
• пониженное давление;
• синдром раздраженного кишечника;
• обострение язвы;
• хронический гастрит и повышенная кислотность желудка;
• диарея;
• панкреатит;
• гепатит;
• гипотиреоз;
• почечная недостаточность;
• мочекаменная болезнь;
• возраст менее 8 месяцев.

Не злоупотребляйте вкусными плодами, особенно недозрелыми, это может вызвать расстройство пищеварения и отравление. В сутки достаточно съесть пол килограмма этого фрукта, беременным – не более 200 граммов.

Читайте также: Какие продукты укрепляют иммунитет

Косточки абрикосов тоже имеют ряд преимуществ. В них содержится амигдалин, который разрушает раковые клетки, поэтому может использоваться для профилактики онкологии, а также борется с мастопатией. Но при распаде амигдалина выделяется синильная кислота, которая обычно оказывает негативное воздействие на организм. Поэтому рекомендуется съедать в сутки не более 40 граммов для взрослых и 20 граммов – для детей.

Узнайте, чем полезны и вредны молодые кабачки.