В Минздраве назвали первые симптомы, которые свидетельствуют о проблемах с психическим здоровьем

В Министерстве здравоохранения уверены, что многие украинцы после войны будут нуждаться в психологической поддержке. Однако уже сейчас у большинства людей есть нарушения сна, питания, что может свидетельствовать о проблемах с психикой.

• Психолог объяснила, почему во время войны возникают провалы в памяти

Изменения настроения

• ощущение печали или подавленности в течение длительного времени без конкретной причины
• постоянные заметные изменения настроения от очень хорошего к очень плохому
• постоянное или чрезмерное волнение из-за стрессовых событий или случаев
• ощущение пустоты или апатии к тем аспектам жизни, которые раньше доставляли удовольствие
• вспышки гнева, агрессивности, применение насильственных действий к другим
• проблемы с эмпатией в отношении мыслей и чувств других людей

Изменения поведения

• появление суицидальных мыслей или поведения
• нанесение себе повреждений, например, порезов
• ощущение "потери времени" или появление значительных пробелов в памяти
• отказ от общения с друзьями, членами семьи или участия в мероприятиях, которые нравились раньше
• навязчивые мысли или вера в то, что не реально
• появление галлюцинаций или сенсорных переживаний, которые кажутся реальными, но не являются такими (например, слышать голоса, которые никто другой не слышит, или чувствовать, как что-то ползает по вашей коже, хотя это на самом деле не так)

Физические изменения

• внезапное потоотделение, приступы тошноты, учащенное сердцебиение или затрудненное дыхание вместе с сильным беспокойством или страхом
• нарушение режима сна
• чувство усталости независимо от того, сколько вы спите
• заметные изменения полового влечения или сексуальной активности
• заметные изменения пищевого поведения: ограничение в пище или переедание, чувство страха перед едой без видимых причин или проблемы с принятием тела, связанные с весом или приемом пищи

Что делать в таких случаях

В Минздраве рекомендуют подумать о том, чтобы обратиться за поддержкой к специалисту по психическому здоровью. Чем дольше человек обходится без лечения, тем серьезнее могут быть последствия.

Первым шагом к помощи может стать разговор с теми, кому вы доверяете. Однако это не заменит обращения к психотерапевтам.

Раньше мы писали, чем опасна физическая и психическая перегрузка. Предлагаем узнать об опасных последствиях, к которым может привести переутомление.