Как защититься от сезонных болезней осенью: советы Комаровского

Период перехода от тепла к холодам негативно сказывается на нашем иммунитете. Врач Евгений Комаровский рассказал, как защитить свой организм от сезонной болезней осенью.

Профилактика

Главное правило здорового иммунитета – преждевременная профилактика. Для этого нужно следить за своим питанием, заниматься физической активностью, заботиться о здоровом сне.

• Врачи назвали 4 признака, которые указывают на ослабление иммунитета

Важно делать прививку от гриппа, пневмококка, коронавируса. Также необходимо заботиться о комфорте и теплой одежде в период дождей и морозов.

Как защититься от осенних болезней

Профилактика ларингита

К симптомам ларингита включают осипший голос, грубый кашель, першение в горле и боль при глотании. Во время лечения вирусной инфекции нужно полоскать горло травяными отварами, употреблять пюреобразную пищу и пить много теплой жидкости.

Профилактика гриппа

Комаровский дает несколько советов, как защитить себя от гриппа:

• обеспечьте организм витаминами С и D, микро- и макроэлементами, достаточным количеством белка
• избегайте скопления людей, а при заболевании в помещении носите маску
• мойте руки и прикрывайте рот при чихании
• промывайте нос и горло солевым раствором
• пейте больше воды или отваров из фруктов

Профилактика боли в суставах

Хронические заболевания суставов могут обостриться особенно в осенний период. Нужно одевать теплую одежду, когда на улице низкая температура, а также заниматься физическими упражнениями.

Раньше мы рассказывали, как укрепить иммунитет без лекарств. Эти привычки улучшат ваше самочувствие.