Даже не догадываетесь о вреде: почему не стоит пить кофе с молоком

Несмотря на свои многочисленные полезные свойства, кофе имеет также определенные недостатки. Нутрициолог Ирина Левченко рассказала, почему стоит ограничить потребление этого напитка, особенно с молоком.

• Опасные напитки, которыми злоупотребляет почти каждый: веские причины отказаться

В чем польза кофе

Этот напиток известен своим положительным влиянием на организм:

• снижает риск развития сахарного диабета 2 типа при частом употреблении, нормализует уровень сахара в крови
• на короткое время улучшает память и внимательность, повышает настроение
• снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, деменции, рака молочной железы, цирроза печени
• облегчает головную боль, эффективна при мигрени
• улучшает спортивные результаты

Несмотря на массу полезных свойств напиток может и навредить. Негативный эффект можно получить только при чрезмерном употреблении или противопоказаниях. Крепкий кофе может повысить уровень холестерина в крови. Напиток вымывает кальций из костей и повышает риск перелома, поэтому его нельзя часто пить детям и пожилым людям.

Почему нельзя пить кофе с молоком

По словам нутрициолога, главное условие присутствия кофе в рационе – не пить его с молоком. Все потому, что кофе с молоком или сливками не обладает антиоксидантным эффектом.

Сахар также не стоит добавлять в напиток, ведь это лишние калории. Суточная норма кофе в день – 1-3 порции эспрессо.

Ранее мы писали, какой популярный фрукт снижает уровень холестерина в организме. Кроме снижения уровня холестерина, хурма имеет и другие полезные свойства для здоровья.