7 правил, які медики використовують, щоб не потрапити у відділення на свята
Поради лікарів можуть врятувати ваші свята від несподіваних неприємностей
"Ми знаємо, як це закінчується": ці звички лікарів які захистять вас від святкових вірусів і травм/Фото: Unsplash
-
Лікарі радять дезінфікувати поверхні після сирого м'яса та дотримуватися "правила двох годин" (4°C–60°C) для готових страв, щоб уникнути харчових отруєнь.
-
Найефективніші заходи профілактики – своєчасна вакцинація проти грипу/COVID-19 та ретельне миття рук (20 секунд) для запобігання респіраторним інфекціям.
-
Негайно звертайтеся за допомогою при ознаках задишки, сильної млявості або стійкій температурі вище 39.4°C, яка не знижується жарознижувальними засобами.
Святковий період – це час радості, сімейних святкувань і щедрих застіль, але для персоналу відділень невідкладної допомоги це, на жаль, один із найбільш напружених періодів. Щороку на свята медики фіксують передбачуваний сплеск звернень, спричинених харчовими інфекціями, респіраторними захворюваннями та нещасними випадками на кухні. Хороша новина? Більшості цих інцидентів можна запобігти.
Деталі
Лікарів швидкої допомоги розповіли про своїособисті, напрочуд прості звички, які дозволяють їм та їхнім родинам залишатися здоровими протягом цього сезону. Їхні поради можуть врятувати ваші свята від несподіваних неприємностей.
Дезінфекція поверхонь – це ваш кухонний пріоритет
Лікар відділення невідкладної допомоги Алексіс Хелперн наголошує, що більшість святкових хвороб починається прямо на кухні.
- Правило сирого м'яса: Надзвичайно важливо очищувати поверхні та обробні дошки одразу після контакту з сирим м'ясом, птицею чи рибою. Бактерії можуть жити на них годинами або навіть тижнями. Потрапивши на продукти, які не будуть термічно оброблені, вони спричинять харчове отруєння.
- Ретельне прибирання: Видаліть залишки їжі, вимийте поверхню гарячою водою з м'яким миючим засобом, а потім застосуйте безпечний для харчових продуктів дезінфікуючий засіб. Не забудьте випрати кухонні рушники замість повторного використання.
- Поза кухнею: Віруси можуть жити на дверних ручках, мобільних телефонах, кнопках ліфта та стільницях від годин до днів. Регулярно мийте руки після приходу з вулиці, уникайте торкання обличчя, адже очі, ніс і рот – це легкий шлях для вірусів.
Актуалізуйте Вакцинацію
Доктор Пеггі Ценг Джі, лікар відділення невідкладної допомоги, стверджує: своєчасна вакцинація проти щорічного грипу та COVID-19 залишається найбільш ефективною профілактичною стратегією.
Для груп ризику вакцинація значно знижує рівень госпіталізації та смертності. Оновлюйте свої вакцини якомога раніше у сезон застуди та грипу (який триває з жовтня по лютий).
Неухильно Дотримуйтеся Правил Миття Рук
Хоча це може здатися "нереволюційним", регулярне миття рук стабільно знижує захворюваність на гострі респіраторні інфекції. Мийте руки водою з милом близько 20 секунд, ретельно очищаючи долоні, проміжки між пальцями та кінчики. Якщо немає доступу до води, використовуйте дезінфікуючий засіб на спиртовій основі (не менше 60% спирту).
Не Залишайте Їжу на Довгий Час
Доктор Кірстен Бехтель (фахівець з дитячої невідкладної медицини) попереджає, що помилки в безпеці харчування – частий гість у відділені невідкладної допомоги. Святкові страви, залишені на столі, можуть стати джерелом бактерій.
- Небезпечний діапазон: температура від 4°C до 60°C (40°F до 140°F) є ідеальною для розмноження бактерій.
- Правило двох годин: будь-яку готову або холодну їжу не можна залишати при кімнатній температурі довше двох годин.
- Зберігання: холодні страви тримайте на льоду, гарячі – в мармітах або мультиварках (при температурі вище 64°C). Залишки їжі розігрівайте в мікрохвильовій печі до температури вище 74°C.
- Безпека дітей: завжди ставте гарячі страви на дальню конфорку та повертайте ручки посуду всередину, щоб малюки не могли їх перекинути.
Тримайте домашню аптечку на готові
Навіть якщо ви ідеально підготовлені, непередбачені обставини трапляються. Варто мати під рукою кілька базових ліків на випадок негоди чи несподіваної хвороби.
Обов'язкові ліки: жарознижувальні/знеболювальні (ацетамінофен та ібупрофен) та антигістамінні – дифенгідрамін на випадок невідомої алергічної реакції у вас чи гостей.
Зберігайте інструкції щодо дозування (залежно від ваги для дітей) та переконайтеся, що на кришках є захист від дітей.
Використовуйте маску за необхідності
Перебуваючи у людних місцях або доглядаючи за хворим, маска залишається найкращим фізичним бар'єром, наголошує доктор Джі. Маски обмежують поширення інфекційних частинок як від хворих, так і від безсимптомних носіїв.
Для найкращого захисту обирайте респіратори N95, а потім – хірургічні маски. Носіть маску правильно, закриваючи ніс і рот у погано провітрюваних приміщеннях.
Знайте попереджувальні ознаки
Навіть при дотриманні всіх запобіжних заходів, хвороби трапляються. Вміння розпізнати критичні симптоми може врятувати життя.
Коли хвилюватися: зверніться за невідкладною допомогою, якщо симптоми прогресують до задишки (неможливості нормально дихати), сильної слабкості/млявості, або якщо висока температура (вище 39.4 градусів) тримається кілька днів і не збивається жарознижувальними.
Не ігноруйте постійну блювоту, діарею або припинення сечовипускання. Це ознаки важкого зневоднення, що вимагає внутрішньовенних вливань.
Доктор Халперн підсумовує:
Ми воліли б оглянути вас, запевнити, що з вами все гаразд, і відправити додому з підтримуючою терапією, ніж дозволити вам залишатися вдома і серйозно захворіти
Небезпека серцевого нападу подвійна: фізична і психічна. Дослідження AHA виявило, що до половини тих, хто вижив, мають подальші проблеми, як-от ПТСР і депресія. Отже, для повного відновлення необхідна не лише фізична реабілітація, а й психологічна підтримка. Далі – шість способів запобігти рецидиву.
Ще новини на тему, що можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
