Чи можна бути оптимістом завжди? Психологи кажуть про важливість балансу

Чи можливо завжди у всьому бачити позитив? Психологи зазначають, що ні. Якщо ви постійно давите в собі негативні почуття, то тільки ускладнюєте собі життя. Важливо бути оптимістом і при цьому тримати баланс.

Деталі

“Дивіться на це позитивно”, “Зосередьтеся на хороших сторонах”, “До цього потрібно підходити оптимістично” — такі поради кожен чув напевно незліченну кількість разів. Будь-хто, хто сидить у соціальних мережах, напевно бачив хештег #goodvibesonly. Він означає “Тільки гарний настрій” або “Тільки хороші почуття”. Існує також термін для цього перебільшеного позитивного мислення: “токсичний позитив”. Психологи наголошують, що перебувати у вищезазначеному стані шкідливо. Негативні почуття теж важливі. Перебільшене позитивне мислення з більшою ймовірністю зашкодить, ніж допоможе.

Дороті Сальхов, коуч у Гамбурзі та викладач у Товаристві позитивної психології зазначає, що більшість людей добре знають про позитивні емоції, а от негативними часто нехтують. За її словами, важливо впустити всю гаму почуттів. Вона вказує на те, що придушення почуттів викликає стрес. Якщо ви пригнічуєте негативні почуття, вони йдуть у підвал і займаються там силовими тренуваннями. У якийсь момент вони повертаються сильнішими. Професор Астрід Шютц дотримується подібної точки зору. Вона очолює кафедру психології особистості та психологічної діагностики в Університеті Бамберга.

Експерти також називають токсичний позитив ефектом відскоку або білого ведмедя. Якщо ви скажете комусь, не думайте про рожевого слона, він не буде думати ні про що інше. Те ж саме і з негативними емоціями.

Крім того, неприємні відчуття дуже важливі ще з однієї причини. Вони дають нам важливі підказки про те, що щось не так. Сором оберігає від соціальної ізоляції, страху небезпеки. Гнів вказує на несправедливість або показує, що потрібно постояти за себе.

Експерти зазначають, що провалюватися в негативні відчуття не потрібно, адже їх ми сприймаємо набагато сильніше, ніж позитив. Для того, щоб ми були в емоційній рівновазі, нам потрібне співвідношення три до одного: три позитивні емоції переважують одну негативну.

Раніше ми писали про те, чоловіки хроплять частіше, але жінки мають свої “хропучі” секрети. Лікарі розповіли про особливості, невідомі більшості людей.