Рання профілактика важлива: серцеві проблеми чоловіків стартують у 30 років
Ішемічна хвороба серця наступає швидше у чоловіків
Рання профілактика важлива: серцеві проблеми чоловіків стартують у 30 років / Фото: Freepik
Чоловіки можуть зіткнутися з ризиком серцево-судинних захворювань на роки раніше, ніж жінки. Дослідники виявили, що ішемічна хвороба серця у чоловіків починає розвиватися вже в середині тридцяти років.
У дослідженні було проаналізовано дані понад 5000 дорослих віком від 18 до 30 років у рамках проєкту, що вивчав розвиток ризику захворювання коронарних артерій у молодих людей з середини 1980-х до 2020 року. За результатами, у чоловіків частота серцево-судинних подій, включаючи інфаркт, інсульт та серцеву недостатність, досягла 5% вже близько 50 років, тоді як у жінок цей показник спостерігався у 57 років.
Основною причиною такої різниці виявилася ішемічна хвороба серця, коли кровоносні судини, що постачають серцевий м’яз, звужуються або блокуються. У чоловіків захворюваність досягла 2% більш ніж на десять років раніше, ніж у жінок. Ризик у чоловіків почав зростати швидше приблизно у віці 35 років і залишався високим протягом усього середнього віку. Всі учасники дослідження були молодші 65 років на момент останнього спостереження.
Важливо враховувати не лише стандартні показники, такі як холестерин або артеріальний тиск, а й широкий спектр біологічних та соціальних факторів. Кардіолог Ендрю Фрімен зазначив, що чоловіки раніше мають серцеві напади та інсульти, а серед причин можуть бути гормональні відмінності, дієта, фізична активність та особливості способу життя.
Окрім цього, Фрімен радить п’ять ключових кроків для профілактики проблем із серцем:
- обмежити вплив токсинів (алкоголь, тютюн, марихуана, нікотин, забруднення повітря);
- харчуватися переважно низькокалорійною, цільнозерновою рослинною їжею;
- регулярно займатися фізичними вправами (20-30 хвилин щодня);
- виконувати практики зниження стресу та усвідомленості;
- забезпечити достатній, безперервний сон і розвивати підтримку друзів та родини.
М’ятний чай – це не лише ароматне доповнення до раціону, а й простий спосіб підтримати комфортне травлення. Він допомагає знімати здуття та спазми, заспокоює шлунок і сприяє нормальному обміну речовин.
Також читайте:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
