Розлучення погіршує роботу мозку – як відпустка допомагає "скинути" стрес
Ось чому розбите серце вимагає відпустки та відновлення
Розлучення погіршує роботу мозку – як відпустка допомагає "скинути" стрес/Фото: istock
-
Розрив відносин завдає серйозної психологічної травми та активує нейронні зони мозку, подібні до відчуття фізичного болю.
-
Психологи стверджують, що стрес після розриву погіршує робочу продуктивність і здатність приймати рішення, виснажуючи рівень дофаміну.
-
Відпустка для емоційного відновлення корисна і працівнику, і роботодавцю, і її варто оформлювати як відпустку «за станом психічного здоров’я».
28-річна Мері була у відпустці зі своїм хлопцем, коли дізналася про його багатомісячну зраду і негайно його покинула. Це було довга міжнародна поїздка, про яку вона із задоволенням розповідала колегам, що зробило відновлення після зради на роботі ще важчим. Вже на першому робочому дні їй потрібно було вести звичайні світські розмови про відпустку, приховуючи біль. Вона відчувала складнощі через необхідність приховувати свої переживання у відносно некомфортному робочому середовищі. Мері вважає, що взяти відпустку для переживання розбитого серця допомогло б їй дистанціюватися і краще зосередитися при поверненні до роботи.
Деталі
Перший день на роботі після розриву став для неї викликом, символізуючи тендітний баланс між особистими емоціями і вимогами приземленого офісного життя. Багато хто зіткнувся з подібною ситуацією, коли побутові проблеми проникають у робочий простір, змиваючи межі між ними. Розбиті почуття можуть заполонити всі думки і заважати нормальній роботі.
Питання про тривалість часу для відновлення після особистих втрат стало предметом обговорень, особливо серед молоді покоління Z. Один бізнес-менеджер оприлюднив лист свого працівника з покоління Z, який просив 10 днів на відпустку через розрив. Деякі критики вважали це зайвою чутливістю. Відомий ведучий Вупі Голдберг прокоментувала, що такі випадки слід сприймати як повсякденні ситуації, які врівноважуються вихідними.
Автор переконаний, що розрив таких відносин завдає серйозної психологічної травми, яка вимагає справжнього часу для оплакування і відновлення. Навіть якщо потреби в часі різні, експерти рекомендують повністю пережити біль від розриву.
Причина, чому важливо взяти відпустку через розбиті почуття, полягає у тому, що такі емоції впливають на мозок, подібно до фізичного болю, активуючи відповідні нейронні зони. Психолог доктор Сідні Черуто пояснює, що розрив – це сигнали про загрозу виживанню, які викликають стрес, погіршуючи робочі рішення, стосунки і продуктивність. Відпустка дає змогу "скинути" рівні дофаміну і повернути контроль над собою.
За словами Клер Волш з ZipRecruiter, відпустка для емоційного відновлення несе користь і працівнику, і роботодавцю, оскільки повертає співробітника більш зосередженим і повним сил.
Як професійно попросити відпустку: рекомендується визнавати складність ситуації, коротко описувати статус роботи та демонструвати відповідальність. Краще використовувати формулювання "відпустка за особистими обставинами" чи "за станом психічного здоров’я", щоб прохання сприймалася серйозно.
Переживання втрати вимагає часу і дистанціювання від роботи, що допомагає у довготривалій перспективі одужати. Сховані емоції шкодять усім, навіть роботодавцю.
Раніше ми писали про те як організувати дітям спокійний сон перед Різдвом. Вони можуть застати батьків за пакуванням або ж затримають процеси на кілька годин. Рішення цієї проблеми існує.
Ще новини на тему, що можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
