Як телефони віддаляють партнерів: дослідження про фаббінг
Чому звичка дивитись в телефон може зруйнувати ваші стосунки
Як телефони віддаляють партнерів: дослідження про фаббінг / Фото: Freepik
Сучасні стосунки багато чим відрізняються від тих, що були, скажімо, навіть десять років тому. Взяти до уваги, наприклад, фаббінг, якого попередні покоління й зовсім не знали, а зараз це масштабна проблема пар, що часто призводить до сварок та навіть розлучень. Річ у тім, що телефони стали настільки невідʼємною частиною нашого життя, що інколи претендують на більшу увагу, ніж люди поруч.
Фаббінг – це ненавмисне ігнорування людини поруч на користь власного телефону. Гадаємо, ця ситуація знайома майже кожному: ви вечеряєте з партнером, берете телефон для того, щоб перевірити час і вже за мить гортаєте стрічку соцмереж, поки інша людина лишається без вашої уваги. На жаль, подібні ситуації стрімко набирають обертів. Багато людей уже зізнаються, що почуваються ігнорованими у власних стосунках, а проблема виходить далеко за межі романтичних пар – від цього страждають навіть стосунки між батьками та дітьми.
Емоційні наслідки фаббінгу можуть бути значно серйознішими, ніж здається. Доцентка психології Клер Харт стала співавторкою дослідження, у якому опитали 196 людей про їхні стосунки та використання телефонів. Результати виявилися промовистими: що більше людина відчуває, що її ігнорують заради гаджета, то гіршими стають стосунки в цілому.
Як альтернативу вона пропонує прості, але дієві кроки: створити “зони без телефонів” під час прийому їжі чи перед сном, а також відверто обговорити межі телефонного користування. Якщо все ж потрібно перевірити телефон, слід проговорити це вголос, пояснити причину та швидко повернути увагу партнерові. Фрази на кшталт “Мені потрібно перевірити розклад поїздів” або “Я відповідаю мамі” не лише пояснюють дію, а й руйнують автоматичну звичку тягнутися до смартфона. Такі дрібні вербалізації не дають іншій людині відчувати себе ігнорованою та допомагають зберегти відчуття взаємної поваги.
Нещодавно ми розповідали також про те, що тяжке дитинство, особливо якщо вам доводилось зростати без любові та турботи, може суттєво відобразитись на вашому житті, навіть якщо ви вже доросла людина. Подібні поведінкові патерни закріплюються з нами на все життя, при цьому маскуючись так, що не завжди можна відрізнити, де певна поведінка це норма, а де це є наслідком травми.
Ще новини на тему, які можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
