Как телефоны отдаляют партнёров: исследование о фаббинге
Почему привычка смотреть в телефон может разрушить ваши отношения
Как телефоны отдаляют партнёров: исследование о фаббинге / Фото: Freepik
Современные отношения во многом отличаются от тех, что были хотя бы десять лет назад. Достаточно вспомнить фаббинг – явление, о котором предыдущие поколения даже не слышали, а сегодня это масштабная проблема, приводящая к ссорам и даже разводам. Дело в том, что телефоны стали настолько неотъемлемой частью нашей жизни, что порой претендуют на большее внимание, чем люди, которые находятся рядом.
Фаббинг – это непреднамеренное игнорирование человека рядом ради собственного телефона. Думаем, эта ситуация знакома почти каждому: вы ужинаете с партнёром, берёте телефон всего лишь, чтобы проверить время, и уже через мгновение листаете ленту соцсетей, пока другой человек остаётся без вашего внимания. К сожалению, такие ситуации стремительно распространяются. Многие уже признаются, что чувствуют себя игнорируемыми в собственных отношениях, и проблема выходит далеко за рамки романтических пар, от этого страдают даже отношения между родителями и детьми.
Эмоциональные последствия фаббинга могут быть гораздо серьёзнее, чем кажется. Доцент психологии Клер Харт стала соавтором исследования, в котором опросили 196 человек об их отношениях и использовании телефонов. Результаты оказались показательными: чем сильнее человек ощущает, что его игнорируют ради гаджета, тем хуже становятся отношения в целом.
В качестве решения она предлагает простые, но эффективные шаги: создать “зоны без телефонов” во время приёма пищи или перед сном, а также открыто обсудить границы использования смартфонов. Если всё же нужно что-то проверить, стоит проговорить это вслух, объяснить причину и быстро вернуть внимание партнёру. Фразы вроде “Мне нужно посмотреть расписание поездов” или “Я отвечу маме” не только объясняют действие, но и разрушают автоматическую привычку тянуться к телефону. Такие небольшие вербализации помогают избежать чувства игнорирования у другой стороны и поддерживают взаимное уважение.
Недавно мы также рассказывали о том, что тяжёлое детство, особенно если вам приходилось расти без любви и заботы, может существенно отражаться на вашей жизни даже во взрослом возрасте. Подобные поведенческие паттерны закрепляются с нами на всю жизнь, при этом маскируясь так, что не всегда можно понять, где определённое поведение является нормой, а где – последствием травмы.
Еще новости по теме, которые могут заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
