Насувається затяжна магнітна буря: як зберегти своє здоров'я у цей період

У період з 28 по 30 червня варто очікувати затяжну магнітну бурю, яка триватиме протягом трьох днів поспіль. Люди будуть відчувати наслідки цього явища у вигляді зниження працездатності, підвищеного рівня нервозності та загострення хворобливості. Розповідаємо, як зберегти своє здоров'я у складний період.

• 7 ознак, що вам не вистачає заліза в організмі

Як зберегти своє здоров'я у період магнітних бур

Незважаючи на те, що потужність бурі не перевищуватиме 3 бали, важливо не забувати про своє здоров'я та подумати про його профілактику.

Найбільше постраждають метеозалежні люди, однак дотримуватися кількох простих правил варто кожному:

• встановити нормальний режим дня і забезпечити повноцінний сон тривалістю від 7 до 9 годин
• дотримуватися правильного харчування, збагаченого свіжими фруктами і овочами, а також вживати достатню кількість води
• варто уникати важких фізичних навантажень, замінюючи їх на легкі пробіжки або відвідування басейну
• для поліпшення самопочуття рекомендується приймати контрастний душ зранку
• проводити достатньо часу на свіжому повітрі
• уникати смаженої та шкідливої їжі

Раніше ми писали, як позбутися мігрені. Пропонуємо перевірені народні способи.