Алкоголь глазами науки: какой напиток несёт меньший риск

Новое исследование, представленное Американским колледжем кардиологов, показало, что не все алкогольные напитки одинаково влияют на здоровье.

• Кардиологи назвали идеальную температуру для сна, чтобы избежать аритмии и сердечной недостаточности

Детали

Учёные проанализировали данные более 340 000 взрослых жителей Великобритании, собранные с 2006 по 2022 год, и выяснили, что умеренное потребление вина может быть связано с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с пивом, сидром или крепким алкоголем.

Исследование было наблюдательным: оно выявляло связи, но не доказывало причинно-следственную зависимость. Участников разделили на группы по уровню употребления алкоголя, а стандартной единицей измерения считалась доза с 14 граммами чистого спирта: 12 унций пива, 5 унций вина или 1,5 унции крепкого алкоголя.

Результаты показали, что умеренные любители вина имели на 21 % меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто пил редко или совсем не пил. В то же время даже небольшое потребление пива, сидра или крепкого алкоголя повышало риск сердечно-сосудистых проблем примерно на 9 %. При высоком потреблении любого алкоголя риск смерти от всех причин увеличивался на 24 %, а от рака — на 36 %.

При этом эксперты призывают быть осторожными: исследование ещё не прошло рецензирование, и его результаты не могут служить строгой инструкцией к употреблению алкоголя. Важен индивидуальный подход: образ жизни, здоровье сердца и других органов, привычки питания — всё это играет роль.

Алкоголь не является безопасным для организма, даже в небольших количествах. Умеренность может снижать риски, но полностью «полезного» алкоголя не существует, — напоминают медики

Пока можно сделать такой вывод: если выбирать между напитками, данные исследования показывают, что умеренное потребление вина может быть менее опасным для сердца, чем пиво или крепкий алкоголь, но общий подход к здоровью остаётся ключевым — разумная умеренность и внимательность к своему организму.

Мы также писали, что вред курения для легких и сердца известен давно, но современные исследования обращают внимание на скрытую угрозу — влияние табака на мозг. Согласно данным BrainHQ и ряду научных работ, курение ускоряет старение когнитивных функций, тогда как отказ от сигарет помогает сохранить умственные способности дольше.

Еще интересные статьи:

• 11 минут в день для крепкого сердца.
• Кофе и метаболизм: когда и как пить правильно.
• Идеальная температура сна для здоровья сердца по мнению кардиологов.
• Как выбрать шоколад для защиты клеток и сосудов.