Медицинский совет TikTok: как горячая ванна улучшает кровообращение и как это влияет на настроении
Улучшить кровообращение, сон и настроение можно, добавив в ежедневную рутину всего одну привычку
Медицинский совет TikTok: как горячая ванна улучшает кровообращение и как это влияет на настроении/unsplash
Медицинский эксперт, доктор Гифт Айдахоса поделилась девятью замечательными преимуществами для здоровья от одной ежедневной привычки, включая улучшение сна, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшение настроения. И это — горячая ванна.
Детали
Большинство из нас наслаждается горячей ванной, особенно в холодные месяцы, когда в воздухе морозная прохлада. Однако принятие горячих ванн имеет девять исключительных преимуществ для здоровья.
Доктор Гифт Айдахоса, известная как @drgiftidahosa1 в TikTok, регулярно делится советами по здоровому образу жизни. Её пост о пользе горячих ванн нашёл отклик у аудитории, собрав сотни лайков.
Доктор Айдахоса перечислила девять преимуществ погружения в горячую ванну. В частности:
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
- Уменьшение головной боли
- Повышение настроения
- Открытие пор и очищение кожи
- Создание лучшего качества сна
- Снижение усталости
- Облегчение заложенности носа
- Расслабление мышц
- Укрепление иммунитета и кровообращения
Кроме того, Harvard Health отмечает, что по данным исследования — люди, которые принимали горячую ванну почти ежедневно, имели на 28% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 26% меньший риск инсульта по сравнению с теми, кто принимал ванну реже двух раз в неделю.
Healthline также подтверждает утверждение о том, что горячие ванны снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, одновременно повышая настроение, улучшая качество сна и улучшая кровообращение кожи. А некоторые клиники предлагают тепловую терапию для снятия напряжения мышц шеи и плеч, отмечая, что мышечное напряжение может «спровоцировать головную боль напряжённого типа».
Ранее мы рассказывали, как доктор Филиппа Кей рассказала, как помогает своим пациентам избавиться от алкогольной зависимости. Её метод очень прост, к тому же не требует денег. Но он эффективно останавливает все симптомы абстиненции.
Вас может заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
