Медична порада TikTok: чому гаряча ванна покращує кровообіг і як це впливає на настрій
Покращити кровообіг, сон та настрій можна додавши у щоденну рутину всього одну звичку
Медична порада TikTok: чому гаряча ванна покращує кровообіг і як це впливає на настрій/unsplash
Медичний експерт, докторка Гіфт Айдахоса поділився дев'ятьма чудовими перевагами для здоров'я від однієї щоденної звички, включаючи покращення сну, зниження ризику серцевих захворювань та покращення настрою. І це гаряча ванна.
Деталі
Більшість із нас насолоджується гарячою ванною, особливо в холодні місяці, коли в повітрі морозна прохолода. Однак прийняття гарячих ванн має дев'ять надзвичайних переваг для здоров'я.
Докторка Гіфт Айдахоса, відома як @drgiftidahosa1 у TikTok, регулярно ділиться порадами щодо здорового способу життя. Її пост про користь гарячих ванн знайшов відгук у аудиторії, зібравши сотні лайків.
Докторка Айдахоса перерахувала дев'ять переваг занурення у гарячу ванну. Зокрема:
- Зниження ризику серцевих захворювань
- Зменшення головного болю
- Підвищений настрій
- Відкриває пори та очищає шкіру
- Створення кращої якості сну
- Зменшення втоми
- Полегшення закладеності носа
- Розслаблення м'язів
- Зміцнення імунітету та кровообігу
До того ж Harvard Health зазначає, за даними дослідження - люди, які купалися у гарячій ванні майже щодня, мали на 28% нижчий ризик серцево-судинних захворювань та на 26% нижчий ризик інсульту порівняно з тими, хто купався рідше двох разів на тиждень.
Healthline також підтримує твердження про те, що гарячі ванни знижують ризик серцево-судинних захворювань, одночасно підвищуючи настрій, покращуючи якість сну та покращуючи кровообіг шкіри. А деякі клініки пропонують теплову терапію для зняття напруги м’язів шиї та плечей, зазначаючи, що м’язова напруга може «спровокувати головний біль типу напруги».
Раніше ми розповідали, як доктор Філіппа Кей розповіла, як допомагає своїм пацієнтам позбутися алкогольної залежності. Її метод дуже простий, до того ж не вартує грошей. Але він ефективно зупиняє всі симптоми абстиненції.
Вас може зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
