Почему ваш мозг «отключается»: как попытка заснуть днем помогает вам работать
Теперь новое исследование объясняет, что именно происходит в вашем мозге, когда вы теряете сознание, и это захватывающе
Почему ваш мозг «отключается»: как попытка заснуть днем помогает вам работать/unsplash
Для исследования ученые привлекли 26 участников и изучили их мозг с помощью различных сканирований после того, как они спокойно спали ночью, а также после ночи без сна. Исследователи обнаружили, что люди, которые не выспались, значительно хуже справлялись с заданиями, требующими сосредоточенности, по сравнению с теми, кто хорошо отдохнул.
Детали
Но вот где все становится действительно интересно: исследователи обнаружили, что у некоторых участников не наблюдалось изменений мозговых волн в ответ на определённые стимулы, что указывало на кратковременные провалы внимания. Когда это происходило, ученые фиксировали увеличение количества спинномозговой жидкости (прозрачной жидкости, которая окружает и защищает мозг) в мозге.
Результат свидетельствует о том, что когда вы теряете концентрацию, спинномозговая жидкость отходит от вашего мозга. Но когда вы снова концентрируетесь, эта жидкость возвращается. Также исследователи заметили, что ваши зрачки сужаются, а нейроны в мозге смещаются, когда вы теряете концентрацию.
Эти изменения в мозге и теле «тесно организованы» во время отключения, создавая ощущение, что вас просто нет, выяснили исследователи, отмечая, что это по сути похоже на то, как ваше тело пытается заснуть, чтобы перезагрузиться и вы могли продолжать работать в течение дня.
Неврологи объясняют, почему ваш организм так поступает, и что это значит, если вы склонны часто терять сознание.
Этот вопрос все еще исследуется.
«Зонирование» может быть другим термином для "микросна" — коротких периодов пониженного сознания и явного сна, когда период сна настолько короткий, что человек его не замечает", — говорит В. Кристофер Винтер, доктор медицинских наук, невролог и сомнолог из Charlottesville Neurology and Sleep Medicine и ведущий подкаста Sleep Unplugged.
Но далее всё становится немного сложнее.
«Мы до сих пор не знаем, зачем мы спим, и если вы спросите двух разных неврологов, вы часто получите два разных ответа», — говорит Клиффорд Сегил, врач-остеопат, невролог медицинского центра Providence Saint John's в Санта-Монике, Калифорния.
Исходя из этих выводов, доктор Сегил считает, что для здоровья вашего мозга зонирование может быть необходимым. Это также может помогать нейронам мозга отдыхать и, возможно, даже помогать нейромедиаторам, участвующим в сложных цепях вашего мозга, поддерживать вас бодрыми, сосредоточенными и активными, отмечает он.
Также это может быть попыткой мозга наверстать упущенное после плохого ночного сна, говорит Алекс Димитриу, доктор медицинских наук, психиатр и специалист по сну, основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. Когда вы глубоко спите ночью, глимфатическая система вашего мозга «выводит» остатки побочных продуктов дневной активности, объясняет он.
«Когда люди недостаточно спят ночью, возможно, что эпизоды зонирования в течение дня могут быть попыткой мозга завершить процессы, которые не были завершены ночью», — отмечает он.
Что означает, если вы часто отключаетесь от реальности?
Снова же, ученые не знают ничего точно, но существует несколько теорий. Одна из них заключается в том, что вам, вероятно, стоит больше спать, говорит доктор Винтер. Но, скорее всего, это не единственная проблема.
«Сосредоточенность может указывать на то, что вам нужно больше пищи или питательных веществ», — говорит доктор Сегил. «Сон и питание одинаково важны для поддержания хорошей концентрации», — добавляет он. Это также может быть способом закрепления воспоминаний, сонливостью или чувством подавленности из-за окружающих факторов, отмечает доктор Сегил.
Если говорить серьёзнее, то отстранённость от реальности также может быть признаком кратких приступов и сложных мигреней, говорит доктор Винтер.
Вредно ли для вас зонирование?
Не идеально отвлекаться на работе, когда вы пытаетесь решить сложную рабочую задачу. По словам доктора Винтера, зонирование также опасно при занятиях такими вещами, как вождение автомобиля или другими потенциально опасными видами деятельности. Но доктор Сегил считает, что эти небольшие провалы внимания в целом не вредны.
«Изоляция может быть полезной и вряд ли сама по себе станет признаком какого-либо нового медицинского диагноза», — говорит он.
Однако отстранённость от реальности может быть признаком скрытого заболевания. Это может быть признаком деменции у пожилых людей и может сигнализировать о заболевании щитовидной железы, если сопровождается увеличением или потерей веса, отмечает доктор Сегил.
«Внезапная отстранённость от реальности с новой жаждой и учащённым мочеиспусканием вызывает опасения по поводу нового метаболического расстройства, такого как диабет», — добавляет он. Регулярное отстранение от реальности также может быть признаком СДВГ, отмечает доктор Димитриу.
Но если вы время от времени отвлекаетесь, доктор Сегил считает, что причин для беспокойства нет. На самом деле, возможно, вы делаете это чаще, чем осознаёте.
«По моему опыту, это происходит гораздо чаще, чем вы думаете», — говорит доктор Винтер.
Ранее мы сообщали, о исследовании, которое показывает, что употребление кофе с кофеином безопасно для людей с фибрилляцией предсердий и может помочь предотвратить рецидив заболевания. Более 10 миллионов американцев живут с фибрилляцией предсердий — распространённым заболеванием сердца, вызывающим учащённое сердцебиение и способным привести к сердечной недостаточности, образованию тромбов и инсульту.
Вас может заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
